अंगूर फाइबर शुद्ध

अंगूर जैसे खाद्य पदार्थों में फाइबर आपको पूर्ण महसूस करता है और पाचन में सुधार करता है, लेकिन ऐसे पदार्थों में आपके शरीर को शुद्ध करने में कोई शक्ति नहीं होती है। आहार किसी भी भोजन का उपयोग करने से साफ होता है, यहां तक ​​कि अंगूर भी तथ्य से ज्यादा प्रचार होता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक स्वस्थ और संतुलित भोजन खाएं जिसमें स्वस्थ फल शामिल हैं जैसे कि अंगूर शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।

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अंगूर में फाइबर

आधा अंगूर में 52 कैलोरी और 2 ग्राम फाइबर हैं, दैनिक मूल्य का 8 प्रतिशत मिलता है। अंगूर में अधिकांश फाइबर घुलनशील फाइबर है, जो कम कोलेस्ट्रॉल की मदद करने के लिए जाने जाते हैं। लेकिन फाइबर का यह प्रकार पाचन समय भी बढ़ाता है, जो भूख नियंत्रण में सहायता कर सकता है और चीनी के अवशोषण को धीमा कर सकता है।

अंगूर फाइबर शुद्ध

कोई विशेष अंगूर फाइबर साफ नहीं है, लेकिन एक साफ करने का अर्थ है सामान्य रूप से समय का एक निर्धारित अवधि के लिए अपने भोजन को एक खाद्य वस्तु तक सीमित करना। जबकि अधिकांश फलों के शुद्ध आहार में अंगूर से फाइबर प्राप्त करने के लिए जूस शामिल होता है, आपको संपूर्ण फल पूरे या मिश्रित रूप में खाने की आवश्यकता होती है। इन प्रकार के आहार को आमतौर पर विषाक्त पदार्थों से आपके शरीर से छुटकारा पाने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक रास्ते के रूप में पदोन्नत किया जाता है। आज के आहार विशेषज्ञ में 2008 के एक लेख के अनुसार, हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

अंगूर और स्वस्थ आहार

इसका अर्थ यह नहीं है कि अंगूर आपके आहार के लिए स्वस्थ अतिरिक्त नहीं बना सकते। न केवल कैल्शियम में कम अंगूर हैं और फाइबर से भरपूर हैं, लेकिन वे विटामिन सी में भी समृद्ध हैं, एक दिन में 60% से अधिक दैनिक मूल्य मिलते हैं। गुलाबी और लाल किस्मों विटामिन ए में भी समृद्ध हैं, भी।

संपूर्ण स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में अंगूर को शामिल करना आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने का सबसे अच्छा तरीका है स्वस्थ खाद्य पदार्थ, जैसे फाइबर में समृद्ध और कम वसा वाले, अपने यकृत और गुर्दे को टिप-टॉप आकार में रखें। ये दो अंग हानिकारक पदार्थों के आपके शरीर को शुद्ध करने के लिए ज़िम्मेदार हैं।

अंगूर के बारे में चेतावनी

दुर्भाग्य से, हर कोई अंगूर खाने का आनंद नहीं ले सकता यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से संपर्क करें कि क्या वे अंगूर के साथ बातचीत करते हैं। अंगूर में एक पदार्थ आपके पाचन तंत्र में एक एंजाइम को अवरुद्ध करता है जो कि विभिन्न प्रकार की दवाओं का चयापचय करता है, जिससे आपके रक्त में प्रवेश करने के लिए अधिक दवाएं हो सकती हैं, जो खतरनाक हो सकती है। अक्सर प्रभावित दवाओं में कोलेस्ट्रॉल- और रक्तचाप-से कम दवाएं, अंग प्रत्यारोपण दवाएं और विरोधी चिंता की गोलियां शामिल हैं।