हरी होंठ मसेल तेल बनाम। क्रिल ऑइल

ग्रीन लिप मसेल ऑयल और क्रिल्ल ऑयल दो अपेक्षाकृत नए स्वास्थ्य पूरक हैं। दोनों का मुख्य घटक ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है - आवश्यक वसा जिसे हृदय रोग और कैंसर से बचाया गया है और मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक है, "डायटेटिक प्रैक्टिस के मैनुअल" के अनुसार "इन दोनों की खुराक के निर्माता दावा करते हैं कि वे मछली के तेल से बेहतर हैं, लेकिन वर्तमान में पर्याप्त वैज्ञानिक साक्ष्य उपलब्ध नहीं हैं जो उचित तुलना करने में सक्षम हैं।

दिन का वीडियो

स्रोत

ग्रीन होंठ मसल तेल हरी होंठ मसल से प्राप्त किया जाता है - न्यूज़ीलैंड में बड़े पैमाने पर खेती की जाने वाली मॉलस्क मसेल एक फिल्टर फीडर और समुद्री जल से प्लवक पर फ़ीड है। जब जलीय कृषि में उगाए जाते हैं, तो आम तौर पर उन्हें 1 1/2 से 2 साल की उम्र में काटा जाता है। क्रिल तेल क्रिल से प्राप्त होता है, सभी विश्व के महासागरों में पाए जाने वाले क्रिमेटीस क्रिमटेशियन। क्रिल्ल पांच से 10 वर्षों के लिए जीवित है। क्रिल तेल आम तौर पर जंगली में पकड़े गए क्रिल से प्राप्त होता है।

ईपीए और डीएचए

दोनों हरे होंठ मसल तेल और क्रिल्ल तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड ईकोसैपेंटेनोइक एसिड और डोकोसाहेक्साइनाइक एसिड - ईपीए और डीएचए - जो कि इससे बेहतर है ओमेगा -3 फैटी एसिड अल्फा-लिनोलिक एसिड को स्थलीय स्रोतों में मिला। अधिकांश क्रिल तेल उत्पाद लेबल पर अपने ईपीए और डीएचए सामग्री प्रदर्शित करते हैं, जबकि ज्यादातर हरे होंठ मसल तेल उत्पाद नहीं करते - इसलिए ईपीए और डीएचए मात्रा के संबंध में उत्पादों की तुलना करना संभव नहीं है। क्रिल्ल तेल ईपीए और डीएचए कुछ पदार्थों से संलग्न पाए जाते हैं जो शरीर को अवशोषित करने के लिए उन्हें आसान बनाता है, जैसा कि अगस्त 2011 के अंक में बताया गया है "स्वास्थ्य और रोग में लिपिड्स "

पवित्रता

अपने छोटे जीवनकाल और खाद्य चक्र में उनकी कम स्थिति के कारण, क्रिल अपने शरीर में विषों को जमा करने की संभावना नहीं है और वास्तव में बहुत से लोग परंपरागत मछली के तेल पर क्रिल तेल को पसंद करते हैं। इस कारण। हालांकि हरी होंठ मसल का भी एक छोटा जीवन काल होता है और खाद्य चक्र में कम स्थिति होती है, लेकिन यह फ़िल्टरिंग के माध्यम से खिलाती है। इस प्रकार के भोजन में शरीर के माध्यम से समुद्री जल की बड़ी मात्रा में गुजरना शामिल है। नतीजतन, फिल्टर फीडर उनके शरीर में विषों जमा करने की प्रवृत्ति है।

पोषक तत्व

ईपीए और डीएचए के अलावा, क्रिल्ल ऑयल में एक्सटैक्सीनटिन शामिल है यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आपको मुक्त कणिक अणुओं के नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। यह ऑक्सीकरण के खिलाफ तेल की रक्षा करने में मदद करता है, इसके शैल्फ जीवन को बढ़ाता है। दूसरी ओर, हरी होंठ मसल तेल में ओमेगा -3 का एक और प्रकार शामिल है - ईकोकाटेट्रैनोइक एसिड - कि जून 2002 में "द अमेरिकन सोसाइटी फॉर पोषण साइंसेज" को सूजन के खिलाफ प्रभावी साबित किया गया था।

निष्कर्ष> दोनों की खुराक अपेक्षाकृत नई है, उनके स्वास्थ्य के दावे का समर्थन करने वाले प्रमाण बहुत सीमित हैं।इससे तुलना मुश्किल लगती है जब आप हरी होंठ मसल तेल खरीद रहे हैं तो एक महत्वपूर्ण मुद्दा पवित्रता है - यह सुनिश्चित करें कि निर्माता दूषित पदार्थों के लिए उत्पाद को अच्छी तरह से जांचता है।