जिम खतरों

सभी व्यायाम इसके साथ कुछ निहित जोखिम रखता है; यही कारण है कि एक नए अभ्यास कार्यक्रम शुरू करने से पहले आपको हमेशा एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। एक व्यस्त जिम के हलचल के माहौल आपको कुछ अतिरिक्त खतरों के बारे में बताता है जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए। उचित ध्यान और कुछ बुनियादी निवारण कौशल के साथ, आप जिम में व्यायाम करने से जुड़े अधिकांश जोखिमों को कम या उससे कम कर सकते हैं।

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संक्रमण

रोगाणु किसी भी सार्वजनिक क्षेत्र में इकट्ठा होते हैं जो काफी यातायात प्राप्त करते हैं, और जिम कोई अपवाद नहीं हैं अपनी त्वचा में किसी भी ब्रेक को कवर करके और किसी चीज का उपयोग कर - किसी तौलिया, कपड़े या जूते - आपकी त्वचा और जिम सतहों के बीच एक बाधा के रूप में किसी और की बीमारी को पकड़ने के अपने जोखिम को कम करें। इसमें केवल लॉकर रूम बेंच शामिल नहीं हैं, बल्कि पूरे जिम में वजन के बेंच, कार्डियोवैस्कुलर मशीन, वेट मशीन और फ़र्श शामिल हैं। यदि आप सभी के बारे में अनिश्चित हैं कि जिम ने उधारकर्ता तौलिये को कितनी अच्छी तरह स्वच्छ कर दिया है, तो हर यात्रा पर जिम में अपना ताज़ा तौलिया लाओ।

वज़न रूम

क्योंकि फ्री-वेट के कमरे में डंबल्स, वेट प्लेट्स और बारबल्स असुरक्षित हैं, इसलिए वे चोट के एक अतिरिक्त जोखिम का सामना करते हैं। बंद-पैर की जूतों को पहनते समय आपके पैरों पर हल्के वजन छोड़ने से कुछ मूलभूत सुरक्षा प्रदान की जाती है या इसके द्वारा गुजरते समय अकस्मात वेट ट्री को लात मारता है, वे भारी भार से आपकी रक्षा नहीं करेंगे। सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप और आपके आसपास के अन्य लोग क्या कर रहे हैं। सूचना अगर दूसरों को भारी वजन के साथ लापरवाह रहना पड़ रहा है

कार्डियोवस्कुलर मशीनें

अधिकांश जिम आपको अच्छे कारणों से कार्डियोवास्कुलर उपकरण पर बंद-पैर के जूते पहनने की आवश्यकता होती है। चलती भागों, जो आमतौर पर आपके पैरों के करीब स्थित होते हैं, एक चुटकी या फंसाने वाले खतरे को न केवल अपने पैरों पर बल्कि आपके हाथों, कपड़े और बालों को भी लगाते हैं यदि आप घूमना या गिरना चाहिए। अधिकांश जिम कार्डियो मशीनें हर दिन लगातार भारी उपयोग के घंटे का सामना करने के लिए बनाई जाती हैं, लेकिन जिम स्टाफ को तत्काल सूचित करते हैं यदि आप मशीन फ्रेम में किसी भी ढीले, वॉबली कनेक्शन का पता लगाते हैं या इलेक्ट्रॉनिक्स से अनियमित व्यवहार करते हैं, क्योंकि उपर्युक्त सभी आपको जोखिम का सामना कर सकते हैं और दूसरे।

वजन मशीनें

वज़न मशीनें भी चलने वाले हिस्सों में अपने हाथों, पैर, कपड़े या बालों को बंटाने का खतरा पेश करती है, लेकिन कहा कि भागों आपके पैरों से कहीं भी आपके सिर तक स्थित हो सकते हैं। वज़न स्टैक से भारी मात्रा में वजन का समर्थन करने के लिए वज़न मशीन में पुली, केबल और बेल्ट को भी बुलाया जा सकता है, इसलिए हमेशा पहनने के किसी भी स्पष्ट संकेत के लिए एक त्वरित नज़र रखना जो संभावित समस्या संकेत कर सकते हैं। संभावित खतरे के अन्य चेतावनी के संकेतों में एक जंगली या ढीले फ्रेम शामिल है, या कुछ भी लेकिन एक चिकनी, चुप आपरेशन जैसे आप उठा सकते हैं।