गर्भवती महिलाओं पर टेबल नमक के हानिकारक प्रभाव

टेबल नमक में प्रति चम्मच लगभग 2, 000 मिलीग्राम सोडियम होता है। गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक या बहुत कम नमक का सेवन आपके सोडियम स्तर पर नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। अन्य पोषक तत्वों के साथ, गर्भवती महिलाओं को गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक सोडियम की आवश्यकता होती है। जबकि टेबल नमक में अधिक से अधिक लिप्त हानिकारक हो सकता है, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने शरीर की जरूरतों को पूरा कर रहे हैं। आपके चिकित्सक से सोडियम की मात्रा के बारे में बताएं जो आपके विशेष स्थिति के लिए सही है।

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द्रव प्रतिधारण और सूजन

आपके पैर, टखनों, पैर और हाथों में सूजन, जिसे एडिमा भी कहा जाता है, गर्भावस्था का सामान्य हिस्सा है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके शरीर में तरल पदार्थ का उत्पादन बढ़ रहा है, जो आवश्यक है, खासकर गर्भावस्था के बाद के सप्ताह के दौरान। बहुत अधिक नमक खाने से आपकी सूजन बढ़ सकती है। नमकीन नमक को प्रतिबंधित न करें, लेकिन अपनी अनुशंसित सीमाओं के भीतर रहने की कोशिश करें, जिसका अर्थ हो सकता है कि आपकी प्लेट में अतिरिक्त टेबल नमक जोड़ना न हो।

इम्पेएड किडनी डिवेलपमेंट

2011 में "अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी - रेनाल फिजियोलॉजी" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि गर्भवती होने से बहुत कम या बहुत कम नमक होने पर किडनी के विकास को प्रभावित किया जा सकता है। अध्ययन में, गर्भवती चूहों को कम, मध्यम या उच्च नमक आहार खिलाया गया था। गुर्दा के विकास और कार्य, और प्रत्येक चूहों में रक्तचाप का मूल्यांकन किया गया था। जिनकी माताओं की कम-और-उच्च सोडियम मात्रा में कम विकसित गुर्दे थे और उच्च रक्तचाप थे।

कैल्शियम की हानि और प्री-एक्लम्पसिया

उच्च सोडियम सेवन कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है जो आपके शरीर में विघट हो जाती है। लीनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के मुताबिक, हर 2. 3 ग्राम सोडियम आपके गुर्दे को बाहर निकाल लेता है, 24 से 40 मिलीग्राम कैल्शियम उत्सर्जन के लिए मूत्र में खींचा जाता है। आपके शरीर के अंदर कैल्शियम में कमी गर्भावस्था से प्रेरित उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना बढ़ सकती है। यह उच्च रक्तचाप है जो प्रीक्लंपसिया के विकास में परिणाम कर सकता है, एक खतरनाक स्थिति जो आपके मूत्र में गंभीर सूजन और प्रोटीन की विशेषता है, जो दौरे और समय से पहले प्रसव में प्रगति कर सकती है।

बहुत कम सोडियम के खतरे