भूख को दबाने के लिए जड़ी बूटियां
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- ग्रीन टी < ग्रीन टी आपको भूख दमन दे सकती है, साथ ही वसा जलने के लिए चयापचय को बढ़ावा भी दे सकता है। डेब्रा मिशेल, "डाइट पिल्ड गाइड" के लेखक कहते हैं कि आपकी भूख को प्रबंधित करने में मदद के लिए हर दिन 3 से 6 कप हरी चाय की आवश्यकता होती है।
- गुर्दे को फ्लश करने और आपके चयापचय को बढ़ाने के अलावा, डेंडिलियन, मिठाई के लिए आपकी लालच को दबाने दे सकता है। इसमें आंत पर एक हल्का रेचक प्रभाव होता है और सफाई में सहायता मिल सकती है। आप कैंडुल के माध्यम से कई तरह से डंडेलायन ले सकते हैं या इसके साथ चाय बना सकते हैं।
- लाइसोर्स रूट, जिसे "मीठा जड़" भी कहा जाता है, शरीर में इसकी सुखदायक और सुदृढ़ गुणों के लिए जाना जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है - इससे मिठाई के लिए आपकी लालच कम हो जाती है लीकोरिस सूखे जड़ से बने टिंचर, निकालने या चाय में लिया जा सकता है।
- दालचीनी रक्त शर्करा और इंसुलिन पर इसके सकारात्मक प्रभाव के लिए जाना जाता है, इसलिए मिठाई के लिए लालच कम करना दालचीनी भी वसा कोशिकाओं को उत्तेजित करती है और उनकी रिहाई "फैट फ्लश प्लान" के लेखक एन लुईस गित्तिमैन कहते हैं।
- साइबेरियाई जीन्सेंग आपको केवल अतिरिक्त ऊर्जा नहीं दे सकती है, यह भी रक्त शर्करा को स्थिर कर सकती है और cravings को कम कर सकती है। आपके शरीर पर इसका उत्तेजक प्रभाव होने के कारण, यदि आपकी उच्च रक्तचाप, चिंता या कैफीन पीना है तो इसका उपयोग न करें। गिन्सेंग को कैप्सूल, चाय और टिंचर फॉर्म में खरीदा जा सकता है।
व्यायाम के साथ एक स्वस्थ आहार सबसे अच्छा भूख दबाने वाला है भूख कम करने के लिए कई प्राकृतिक स्रोत हैं, फिर भी जड़ी बूटी गैर-वुडी पौधों से आती है और प्रभावी भूख दमनकारी साबित हुई है।
दिन का वीडियो
ग्रीन टी < ग्रीन टी आपको भूख दमन दे सकती है, साथ ही वसा जलने के लिए चयापचय को बढ़ावा भी दे सकता है। डेब्रा मिशेल, "डाइट पिल्ड गाइड" के लेखक कहते हैं कि आपकी भूख को प्रबंधित करने में मदद के लिए हर दिन 3 से 6 कप हरी चाय की आवश्यकता होती है।
डंडेलायनगुर्दे को फ्लश करने और आपके चयापचय को बढ़ाने के अलावा, डेंडिलियन, मिठाई के लिए आपकी लालच को दबाने दे सकता है। इसमें आंत पर एक हल्का रेचक प्रभाव होता है और सफाई में सहायता मिल सकती है। आप कैंडुल के माध्यम से कई तरह से डंडेलायन ले सकते हैं या इसके साथ चाय बना सकते हैं।
Fennel
आपने मसाला के रूप में वने का उपयोग करने के बारे में सुना होगा - खासकर पिज्जा या इतालवी व्यंजन में। हालांकि, सौंफ़ का स्वास्थ्य लाभ इसके लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है यह आंत्र पथ से बलगम और वसा को कम करने के लिए जाना जाता है और यह भी एक प्राकृतिक भूख suppressant है। सौंफ़ के रूप में खरीदा जा सकता है ढीला या मिलाकर चाय और टिंचर्स
लीकोरिस
लाइसोर्स रूट, जिसे "मीठा जड़" भी कहा जाता है, शरीर में इसकी सुखदायक और सुदृढ़ गुणों के लिए जाना जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है - इससे मिठाई के लिए आपकी लालच कम हो जाती है लीकोरिस सूखे जड़ से बने टिंचर, निकालने या चाय में लिया जा सकता है।
दालचीनीदालचीनी रक्त शर्करा और इंसुलिन पर इसके सकारात्मक प्रभाव के लिए जाना जाता है, इसलिए मिठाई के लिए लालच कम करना दालचीनी भी वसा कोशिकाओं को उत्तेजित करती है और उनकी रिहाई "फैट फ्लश प्लान" के लेखक एन लुईस गित्तिमैन कहते हैं।
साइबेरियाई जिंगेंग
