गर्म पानी, हनी और दालचीनी आहार

एक मीठा और मसालेदार पेय पीने से आप गर्म हो सकते हैं और कुछ शहद की ज़रूरत को पूरा कर सकते हैं, लेकिन यह अपने शरीर को हानिकारक पदार्थों से न निकालें या वजन घटाने को बढ़ावा दें जैसा कि दावा किया गया है। शहद और दालचीनी के साथ मिश्रित गर्म पानी एक आहार प्रति से नहीं है, लेकिन आप अपने सामान्य आहार के अलावा दिन के कुछ समय पर शुद्ध पेय लेते हैं। ज्यादातर सनक आहार की तरह, गर्म पानी, शहद और दालचीनी शुद्ध किसी भी प्रमाण के बिना बड़ा वादे बनाती है। अपने सामान्य खाने की आदतों में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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आहार विवरण

पीने के लिए, 30 मिनट के लिए 1 कप गर्म पानी में खड़े दालचीनी पानी ठंडा होने के बाद, शहद को जोड़ दें निर्देशों के मुताबिक शुद्ध बनाने के लिए शहद को जोड़ने से जब पानी गर्म होता है तो शहद में प्राकृतिक एंजाइमों को निष्क्रिय कर देता है। नुस्खा शहद और दालचीनी को 1 से दो अनुपात में, या 1 भाग का शहद 2 भागों दालचीनी के लिए बताता है। आप बिस्तर से पहले आधा मिश्रण पीते हैं, बचे हुए फ्रिज में डालते हैं और जब सुबह उठते हैं तो आराम से पीते हैं एक खाली पेट पर पेय का सेवन करना चाहिए पीने के दावे के समर्थक यह न केवल आपके शरीर को साफ करते हैं बल्कि आपके आहार में कोई भी बदलाव किए बिना वजन कम करने में भी आपकी सहायता करते हैं।

हनी, दालचीनी और वजन घटाने

गर्म पानी, शहद और दालचीनी साफ करने के दावों के पीछे एक छोटी सी सच्चाई है "वैज्ञानिक विश्व जर्नल" में प्रकाशित एक 2008 के अध्ययन ने हृदय जोखिम के कारकों पर चीनी की तुलना में शहद के प्रभाव की जांच की, जिसमें वजन और मोटे लोगों के एक समूह पर वजन शामिल था। अध्ययन में पाया गया कि समूह ने शहद को खो दिया 1. उनके शरीर के वजन का 3 प्रतिशत, जो शोधकर्ताओं ने हल्के कमी के रूप में कहा। दालचीनी को भोजन तृप्ति पर इसके प्रभाव के लिए अध्ययन किया गया है, जो वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए सहायक हो सकता है दुर्भाग्य से, शोधकर्ता यह साबित करने में सक्षम नहीं हैं कि दालचीनी बढ़ती तृप्ति हालांकि यह जानकारी शहद के लिए आशाजनक लगती है, लेकिन दावों को बनाने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता होती है।

पेशेवरों और विपक्षों

बिस्तर से पहले दालचीनी और शहद का मिश्रण पीना और जब आप जगाते हैं तो आपके आहार में अधिक तरल पदार्थ प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, लेकिन यह संदेह है कि यह आपको वजन कम करने में मदद करें इसके अतिरिक्त, दालचीनी एक एंजाइम को प्रभावित करती है जो कैल्शियम-चैनल ब्लॉकर्स और साइक्लोस्पोरिन जैसी कुछ दवाओं को चयापचय करती है, जो आपके रक्त में इन प्रकार के दवाओं के स्तर में वृद्धि कर सकती है। दालचीनी रक्त-पतला दवा के साथ भी बातचीत कर सकती है हनी अपेक्षाकृत सुरक्षित है लेकिन बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण शिशुओं को नहीं दिया जाना चाहिए।

आहार की सफाई के बारे में

वजन कम करने में मदद करने के लिए दावा करने के अलावा, गर्म पानी, शहद और दालचीनी पेय भी आपके शरीर को शुद्ध करने में मदद करना चाहिए।लेकिन डायटिटियन जूलिएट कोले के अनुसार, दावा करने में सहायता करने के लिए बहुत कम सबूत हैं कि किसी भी भोजन या विशेष पेय से आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की क्षमता पर सुधार हो सकता है। जब तक आपका शरीर स्वस्थ होता है, तब तक आपके फेफड़े, गुर्दे, यकृत और त्वचा मूत्र, मल और पसीने से आपके शरीर "डिटॉक्स" की मदद करते हैं।