कैसे एक वास्तविक स्थिति में व्यायाम के दौरान रक्त दिल से लौटता है

आराम से, औसत व्यक्ति अपने दिल से पांच लीटर रक्त प्रत्येक मिनट में पंप करता है कार्डियोवास्कुलर सिस्टम एक बंद नेटवर्क है, जिसका मतलब है कि रक्त प्रवाह के 5 लीटर रक्त भी प्रत्येक मिनट के लिए दिल में वापस किया जाना चाहिए ताकि इस संचरण की दर जारी रहे। व्यायाम के दौरान, कार्डियक आउटपुट, विश्व स्तर की धीरज एथलीटों में आठ गुना बढ़ सकता है। यदि व्यायाम ईमानदार स्थिति में किया जाता है, तो इस दर पर हृदय को रक्त लौटाना चुनौतीपूर्ण है क्योंकि गुरुत्वाकर्षण के पुल विपक्ष प्रदान करता है

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रक्त प्रवाह

ऊतकों को ऑक्सीजन और ईंधन देने और चयापचय संबंधी कचरे को दूर करने के लिए आपकी कार्डियोवास्कुलर सिस्टम खून फैलता है। हृदय को छोड़ने के बाद, रक्त प्रवाह के माध्यम से रक्त कोशिकाओं के प्रवाह में फैलता है जहां ऊतकों के साथ आदान-प्रदान होता है। कैपलीरीज़ शिरापरक तंत्र में डीओक्जेनेटेड रक्त को खिलाती हैं, जिसमें एक छोटे से पार-अनुभागीय क्षेत्र होता है जो प्रवाह की गति को बढ़ाने में मदद करता है। शिरापरक तंत्र के रक्त वाहिकाओं, या नसों के पास भी कम अंतराल पर वाल्व रहता है जो एक दिशा में रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करता है। ये दो विशेषताओं महत्वपूर्ण हैं क्योंकि शिरापरक रक्तचाप कम है और उनके बिना, रक्त आपके extremities में पूल होगा

शिरापरक वापसी

बाकी के समय, शिरापरक रक्त वाहिकाओं में आम तौर पर कुल खून मात्रा का 65 प्रतिशत होता है। शिरापरक वाल्व निरंतर प्रवाह को सुनिश्चित करते हैं, लेकिन इस रक्त को हृदय तक वापस करने की एक चुनौती है। यह मुश्किल है क्योंकि द्विपक्षीय गतिशीलता को अपनाने से, क्षैतिज से मनुष्य के इसी कदम से मुद्रा बनाने के लिए इसका मतलब है कि हमारे गुरुत्वाकर्षण प्रणालियों को दूर करने के लिए एक महत्वपूर्ण गुरुत्वाकर्षण दबाव ढाल होना चाहिए। सख्ती व्यायाम के दौरान, जब हाथों में खून का प्रवाह स्पष्ट रूप से बढ़ता है, तो यह और भी चुनौतीपूर्ण है तीन प्रमुख तंत्र हैं जो उचित व्यायाम के दौरान पर्याप्त शिरापरक वापसी सुनिश्चित करते हैं। वे venoconstriction, मांसपेशियों पंप और श्वसन पंप रहे हैं।

वेनोकोनट्रिक्शन

वेनोकोनट्रक्शन में रिफ्लेक्स संकेत शामिल होते हैं जो आपकी नसों को कसना करते हैं। व्यायाम के दौरान ये संकेत आपके सहानुभूति तंत्रिका तंत्र द्वारा भेजे जाते हैं। शिरापरक तंत्र में शिरापरक तंत्र शामिल हो सकते हैं, जो शिरापरक वापसी की सुविधा प्रदान करता है।

स्नायु पम्प < व्यायाम के दौरान लयबद्ध कंकाल की मांसपेशी संकुचन की यांत्रिक क्रिया के कारण मांसपेशियों की पंप होती है। ये संकुचन आपके नसों को सम्मिलित करते हैं और रक्त को अपने दिल में वापस धकेलते हैं I संकुचन के बीच में, आपके केशिकाओं से रक्त निकासी आपकी नसों को रिफिल करती है और अगले वाष्प से तब तक होती है जब तक कि अगले संकुचन न हो। मांसपेशियों के पंप का काफी प्रभाव व्यायाम करने के बाद सक्रिय ठंडा होने के लिए तर्क प्रदान करता है क्योंकि अचानक इस तंत्र को रोक दिया जाता है और जोखिम को काफी खून मिल सकता है।

श्वसन पंप

व्यायाम के दौरान श्वास का लयबद्ध पैटर्न भी आपके vasculature प्रणाली के भीतर एक पम्पिंग क्रिया प्रदान करता है। जब आप श्वास लेते हैं, आपके छाती गुहा में दबाव कम हो जाता है और आपके पेट क्षेत्र में दबाव बढ़ जाता है। यह खून वापस अपने दिल को धक्का देता है इस तंत्र, जिसे श्वसन पंप कहा जाता है, को मुख्य स्थिति में दिखाया गया है जो व्यायाम के दौरान दिल को खून से ईमानदार स्थिति में देता है।