कैसे मोटाई बियर है?

वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए नियमित बियर का हल्का बीयर अच्छा विकल्प है। कुंजी जब बीयर, या किसी भी अल्कोहल का उपभोग, तो संयम है। समायोजन में बीयर एक स्वस्थ आहार या वजन-हानि योजना का हिस्सा हो सकता है मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, महिलाओं के लिए सामान्य पेय एक दिन पीते हैं, जबकि पुरुषों को अपने सेवन में 2 दिन के लिए पीने के लिए सीमित करना चाहिए

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लाइट बियर के बारे में

लाइट बियर में प्रति 12-ऑउंस प्रति कहीं 60 से 120 कैलोरी हो सकते हैं। सेवा कर रहे हैं, जबकि नियमित बीयर 100 से 200 कैलोरी या उससे अधिक चल सकता है। इसलिए, एक हल्का बीयर आपको प्रति पेय 100 से अधिक कैलोरी बचा सकता है। हल्के बियर में वसा नहीं होता है वे कार्बोहाइड्रेट में अक्सर कम होते हैं, आम तौर पर प्रति सेवारत कार्बोहाइड्रेट के 3 से 5 ग्राम होते हैं।

मेदवान गुण

क्या निर्धारित करता है कि भोजन मेद है, यह सीधे कैलोरी की संख्या और आपके शरीर को जलने वाली कैलोरी की संख्या से जुड़ा होता है। यदि आप जो प्रकाश बियर लेते हैं वह आपके कुल कैलोरी सेवन के दिन आपके लिए कुल संख्या से नीचे का दिन डालता है, आपको वज़न नहीं मिलेगा। हालांकि, प्रतिदिन 100 कैलोरी की एक अतिरिक्त हल्की बीयर जोड़ सकते हैं इससे पहले कि आप इसे जानते हों क्योंकि वसा की मात्रा पाउंड प्राप्त करने के लिए 3, 500 अतिरिक्त कैलोरी लेता है, जो एक साल के दौरान सिर्फ 10 पाउंड तक बढ़ा देता है!

अल्कोहल और वजन घटाने

नियमित बियर से हल्के बियर पर स्विच करना अब भी आपकी कमर पर कहर बरपा सकता है यदि आप संयम नहीं करते हैं हालांकि प्रकाश के बियर में नियमित बियर की तुलना में कम कैलोरी होता है, शराब में कैलोरी सभी खाली कैलोरी हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपको पूर्ण नहीं करेंगे। इसके अलावा, शराब कई लोगों के लिए भूख उत्तेजक के रूप में कार्य करता है मामूली पीना नहीं करके, आप अपने फैसले को कम कर सकते हैं और अपनी इच्छाशक्ति कम कर सकते हैं, जिससे आप कई पेय पदार्थों के बाद मोहक व्यवहार करने में गुफा बना सकते हैं।

सुझाव

नियमित बियर से हल्के बियर तक स्विच करना एक अच्छी शुरुआत हो सकती है। कम मात्रा में अल्कोहल लेने के दौरान वजन कम करने या वजन कम करने के लिए, अपनी पसंद के पेय के पौष्टिक जानकारी को देखना सुनिश्चित करें एक आहार विशेषज्ञ के साथ कार्य करना आपको भोजन योजना के साथ आने में मदद कर सकता है जिसमें प्रकाश बियर शामिल है, या आप पा सकते हैं कि शराब पूरी तरह से समाप्त करना आपके स्वास्थ्य के लक्ष्यों और जीवनशैली से बेहतर है।