कॉफी बीन्स खाने से आप कितना ऊर्जा पा सकते हैं?

ब्रूवाड कॉफी की तरह, पूरी कॉफी बीन्स आपके कैलोरी सेवन के लगभग कुछ भी नहीं जोड़ते हैं। जैसा कि खाद्य ऊर्जा को कैलोरी में मापा जाता है, कॉफी बीन्स खाने से आप तकनीकी रूप से ऊर्जा प्रदान नहीं करेंगे लेकिन कॉफी बीन्स कैफीन में उच्च है, जो आपको अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकता है

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कैलोरी काउंट

एस्प्रेसो के रूप में अत्यधिक केंद्रित कॉफी बीन्स का एक औंस केवल 3 कैलोरी प्रदान करता है। जैसा कि कैलोरी एक भोजन में ऊर्जा की मात्रा का प्रमुख माप है, कॉफी बीन्स आपको बहुत कम ऊर्जा देती है डार्क चॉकलेट से ढक गई कॉफी बीन्स के रूप में चॉकलेट को जोड़ना, हालांकि, आपको 28-बीन सेवारत में 216 कैलोरी के साथ बहुत अधिक ऊर्जा मिलती है।

कैफीन सामग्री

कैलोरी से बहुत कम ऊर्जा उपलब्ध कराने के बावजूद, कॉफी बीन्स आपको उच्च कैफीन सामग्री की वजह से बढ़ावा देती हैं वास्तव में, कॉफी बीन्स खाने से आपको कॉफी पीने से ज्यादा कैफीन मिलता है 1 कप शराब की कॉफी में 95 मिलीग्राम की तुलना में, 28 चॉकलेट की चॉकलेट से ढक गई कॉफी बीन्स में 336 मिलीग्राम कैफीन का सेवन होता है। जैसा कि 1 डाग डार्क चॉकलेट में केवल 24 मिलीग्राम कैफीन होता है, आप अपने आप से कॉफी बीन्स खाने से कैफीन की समान मात्रा प्राप्त कर सकते हैं।