स्पेगेटी स्क्वाश खरीदें कैसे करें

पास्ता के लिए स्वाभाविक रूप से लस-मुक्त विकल्प के लिए स्पेगेटी स्क्वैश खरीदें या एक सब्जी साइड डिश के रूप में सेवा करें। स्पेगेटी स्क्वैश में 4 ऑउंस प्रति केवल 37 कैलोरी होते हैं सेवारत। इसमें कोई वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं है और पोटेशियम, मैंगनीज, फाइबर, नियासिन और विटामिन सी और बी -6 का एक स्रोत है। ताजा स्पेगेटी स्क्वैश का चयन स्वाद में सर्वोत्तम गुणवत्ता सुनिश्चित करता है। स्क्वैश को कई महीनों तक खराब करना चाहिए जब आप एक नया नमूना चुनते हैं।

दिन का वीडियो

चरण 1

औसत आकार के स्क्वैश के बारे में 8 से 9 इंच लंबी और व्यास में 4 से 5 इंच के लिए देखें। छोटे स्क्वाश के स्वाद में कमी आ सकती है, जबकि बड़े स्क्वैश ने बहुत अधिक फाइबर विकसित किए हो सकते हैं, जिससे स्क्वैश मुश्किल हो सकता है

चरण 2

यह सुनिश्चित करने के लिए स्क्वॉश को अपने हाथ में पकड़ लें कि यह मुश्किल लगता है और इसमें कोई नरम स्पॉट नहीं है

चरण 3

स्क्वाशियों को एक भी, हल्के पीला रंग के साथ देखें हरे रंग के किसी भी स्थान के साथ स्क्वैश अपरिपक्व हैं।

टिप्स

• स्पेगेटी स्क्वैश को कमरे के तापमान पर 1 महीने तक स्टोर करें। स्क्वैश को काटने के बाद, इसे प्लास्टिक की चादर में लपेटें और इसे 2 दिनों तक सर्द कर दें। फ्रीजर-सुरक्षित कंटेनर में पकाया स्पेगेटी स्क्वैश या लंबे समय तक भंडारण के लिए बैग रुकें।