मिनटों की प्रति मील पैसों की गणना कैसे करें

अपने मिनट-प्रति-मील की गति की गणना से आपको चलने और चलने दोनों के लिए लक्ष्य निर्धारित करने और प्राप्त करने में मदद मिलती है। यदि आप दो घंटे और 30 मिनट से कम समय में मैराथन चलाने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपको उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दौड़ के दौरान जिस गति से प्रति मील चलाना चाहिए, आपको सही तरीके से निर्धारित करना होगा। अपनी गति की गणना करने के लिए विशेषज्ञ ट्रैक कोच जेक कुर्टिज़ द्वारा सुझाई गई गणना का उपयोग करें

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चरण 1

दूरी की पहचान करें जो आप मील में यात्रा करेंगे उदाहरण के लिए, यदि आप मैराथन दौड़ रहे हैं, तो दूरी 26 होगी। 2 मील

चरण 2

फॉर्मूला का उपयोग करके गणना करें कि आपको कितनी तेजी से उस दूरी को चलाने की आवश्यकता होगी, अपनी गति समय सेकंड में परिवर्तित करें।

(घंटे x 60 x 60) + (मिनट x 60) + सेकंड = सेकंड में समय

(2 x 60 x 60) + (30 x 60) + 45 = 9, 045 सेकंड

चरण 3

सेकंड प्रति मील सेकंड निर्धारित करने के लिए कुल मील की संख्या से कुल सेकंड की संख्या को विभाजित करें। उदाहरण के लिए: 9, 045 ÷ 26. 2 = 345. 23 सेकंड

चरण 4

60: 345 से विभाजित करके मिनटों में मिनटों को परिवर्तित करें। 23 ÷ 60 = 5. 75

संपूर्ण संख्या, 5 इस उदाहरण में, मिनट का प्रतिनिधित्व करता है।

चरण 5

सेकेंड प्राप्त करने के लिए दशमलव के बाद संख्या को 60 से गुणा करें: 75 x 60 = 45

इन गणनाओं के आधार पर, 2 घंटे, 30 मिनट और 45 सेकंड में मैराथन को चलाने के लिए, आपको प्रत्येक मील 5 मिनट, 45 सेकंड की गति से चलाने की जरूरत है।

टिप्स

कई सड़क दौड़, जैसे कि 10 के और आधा मैराथन, गति कलाई बैंड प्रदान करते हैं ताकि आप अपने लक्ष्य को खत्म करने के समय तक पहुंचने के लिए उचित गति बनाए रख सकें। कलाई बैंड इंगित करते हैं कि प्रत्येक मील में आपका समय क्या होना चाहिए।