स्वाभाविक रूप से एक अतिरक्त प्रतिरक्षा प्रणाली को शांत करने के लिए कैसे

जब प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से काम करती है, एंटीबॉडी, रोगाणुओं और अन्य विदेशी पदार्थों को मारने के लिए पूरे शरीर में यात्रा करते हैं आम तौर पर इस प्रणाली को अच्छे और बुरे के बीच का अंतर पता है, केवल बुरे कणों को मारना लेकिन जब हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में कुछ गलत हो जाता है और यह अतिरंजित हो जाता है, तब भी यह रोगियों के मारे जाने के बाद भी मारे गए हैं। हमारे शरीर पर यह गुमराह हुआ हमला स्वस्थ रक्त कोशिकाओं और अंगों को मार सकता है, इसलिए इसे रोका जाना चाहिए। यदि आप ड्रग्स या सर्जरी से बचना चाहते हैं, तो कई प्राकृतिक तरीके भी प्रभावी हो सकते हैं।

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चरण 1

अपने चिकित्सक पर जाएं उसे अपने लक्षण बताएं और उचित रक्त परीक्षण करें। आपको एक विशेषज्ञ को भेजा जा सकता है

चरण 2

अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए आराम करें शांत संगीत सुनें या अन्य विश्राम तकनीकों का प्रयोग करें, जैसे कि ध्यान या स्व-निर्देशित इमेजरी, जो आपको शांत रहने की स्थिति में बहुत पसंद करते हैं एक झूला पर अपने आप को कल्पना करो, शांत पानी पर मछली पकड़ने या समुद्र तट पर खुद को सजाना।

चरण 3

स्वस्थ भोजन खाएं फलों और सब्जियों, दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज और कम वसा वाले दूध उत्पादों को शामिल करें। अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित विटामिन की खुराक लें नमक, चीनी, उच्च कोलेस्ट्रॉल के भोजन, संतृप्त वसा और अपने आहार में ट्रांस वसा जोड़ने से बचना चाहिए।

चरण 4

अपने मन और शरीर को ताज़ा करने के लिए दिन में आठ घंटे सो जाओ यह प्रतिरक्षा प्रणाली समस्याओं वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है पर्याप्त आराम प्राप्त करने से तनाव और बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है

चरण 5

योग या ताई ची के सौम्य अभ्यास कार्यक्रम शुरू करें एक अतिरक्त प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ ज़ोरदार व्यायाम आसानी से आपको टायर कर सकता है और आपके लक्षणों को खराब कर सकता है

चरण 6

प्रतिरक्षा बूस्टर या प्राकृतिक एंटीपैथोजेन का उपयोग करें इचिनासेआ, औषधीय मशरूम, सूमा, मुसब्बर वेरा और बीटा ग्लूकेन्स जैसी प्रतिरक्षा बूस्टर को चुनने से पहले अपने चिकित्सक की स्वीकृति लें। प्राकृतिक एंटीपैथोजेन में लहसुन, जंगली पहाड़ ओरेगनो का तेल, और अंगूर के बीज या जैतून का पत्ता निकालने में शामिल हैं।

चेतावनियाँ

• किसी भी व्यायाम या आहार कार्यक्रम के प्रयास से पहले अपने डॉक्टर की अनुमति प्राप्त करें