ग्लूटेन मस्तिष्क कोहरे को साफ कैसे करें
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लस प्रति संवेदनशील व्यक्तियों में ग्लूटेन का सेवन मस्तिष्क कोहरे से लेकर चिंता और अवसाद तक की विविध मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है। यदि आप आमतौर पर लस से बचते हैं लेकिन कुछ गलती से निगलते हैं, तो आप मस्तिष्क कोहरे का तुरंत अनुभव कर सकते हैं, या यह कुछ घंटों या दिन बाद दिखा सकता है। जब यह हमला करता है, तो उसे जाने के लिए निश्चित रूप से कोई रास्ता नहीं है, लस के पाठ्यक्रम को चलाने के अलावा अन्य। मस्तिष्क के कोहरे को सुधारने के कुछ तरीके हैं जो आपको काम में पिछले कुछ घंटों तक पहुंच सकते हैं।
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चरण 1
उस उत्पाद की पहचान करें जिसमें आप लूटा गया है ताकि आप इसे खाने से रोक सकें और अपने दिमाग कोहरे से बिगड़ने से बच सकें
चरण 2
कुछ पानी पी लो मस्तिष्क कोहरे के खिलाफ लड़ाई में जल एक आवश्यक उपकरण है, मस्तिष्क सद्भाव केंद्र को बताता है निर्जलीकरण मस्तिष्क कोहरे बिगड़ जाती है। एक निर्जलित निकाय भी कचरे और विषाक्त पदार्थों को कुशलता से नहीं हटाता है, जो मानसिक स्पष्टता को खराब कर सकता है।
चरण 3
एक तेज चलना लें या आप जो शारीरिक गतिविधि का आनंद लें व्यायाम आपके मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, आपकी ऊर्जा बढ़ाता है, तनाव को कम करता है और अपने रक्तप्रवाह में अच्छा रसायन भेजता है - ये सभी जिनमें मानसिक स्पष्टता है। व्यायाम आपको नींद में भी मदद करता है मस्तिष्क कोहरे को समाप्त करने के लिए पर्याप्त नींद प्राप्त करना महत्वपूर्ण है
चरण 4
एक्यूपंक्चर उपचार प्राप्त करें एक्यूपंक्चर चिकित्सकों का मानना है कि इस अभ्यास में मानसिक स्पष्टता में सुधार होता है और आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, विश्राम की भावना पैदा करने और शरीर की उचित ऊर्जा संतुलन बहाल करने से मस्तिष्क कोहरे से राहत मिलती है।
चरण 5
एक झपकी ले लो। यदि आप अपने आप को धूमिल अवधि के माध्यम से काम करने के लिए मजबूर करते हैं, तो आप एंस्टेर स्टर्नबर्ग, एम। डी। के अनुसार, उपभोक्ता रिपोर्ट के लिए मस्तिष्क कोहरे को बिगड़ते हैं, जो आपके तंत्रिका कोशिकाओं को ओवरटाक्स करते हैं। नैपिंग एक मस्तिष्क रिबूट की तरह काम करती है और अधिक काम करने वाली नसों को शांत करती है अपनी आँखें बंद करने के लिए कुछ मिनट लगें और बंद हो जाएं यदि आप झपकी नहीं ले पा रहे
