कैसे निर्धारित करें कि मेरे मोटे या ढीले त्वचा पर मेरे पेट पर

वज़न कम करने से आपके एब्स के साथ-साथ आपके शरीर के बाकी हिस्सों पर छूटने वाली त्वचा निकल सकती है। आप यह बता सकते हैं कि यह वसा नहीं है यदि आहार और हृदय व्यायाम इसे कम नहीं करते हैं और अगर अधिक आहार परछाई बढ़ जाती है एक पेट जो कार्डियो या कम कैलोरी आहार के साथ स्लीम्स या तो आंत का वसा (जला और अधिक अस्वास्थ्यकर सबसे आसान है) या चमड़े के नीचे की वसा (जला करने के लिए कठिन होता है लेकिन कम अस्वस्थ होता है।)

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सगी, बैगी पेट की त्वचा

गर्भावस्था, वजन की एक बड़ी मात्रा को खोने और योय सभी परहेज़ अपने पेट पर ढीली त्वचा छोड़ सकते हैं इस त्वचा को छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है, और वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत करने के बाद इसकी उपस्थिति निराशाजनक हो सकती है। आपके पेट पर ढीली त्वचा को मजबूत किया जा सकता है और व्यायाम के साथ कड़ा किया जा सकता है जो सभी चार पेट की मांसपेशी समूहों को लक्षित करता है। बेहद फैली हुई त्वचा के लिए, व्यायाम के साथ एक मांसपेशीय "छह पैक" नज़रिया बनाने के लिए आपका सबसे अच्छा शर्त शायद वज़न का उपयोग कर सकती है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और ढीले त्वचा को रोकना चाहते हैं, तो हर हफ्ते दो पाउंड से अधिक खोना नहीं है और इसमें आपका पेट पिलाने के लिए व्यायाम शामिल है, जबकि आप नीचे पतले होते हैं।

हानिकारक वीसाल वसा

आप आंत की वसा को नहीं चुरा सकते यह गहरी, दृढ़ वसा है जो एक उभड़ा हुआ पेट के रूप में दिखाया जाता है जो आपके आकार में अन्यथा हो सकता है। यह अतिरिक्त वसा है जो पेट में संग्रहीत होता है जब आपके कैलोरी का सेवन कैलोरी से अधिक होता है जिसे आप जलाते हैं। आंत का वसा अस्वास्थ्यकर है क्योंकि यह हानिकारक भड़काऊ यौगिकों को प्रकाशित करता है जो कैंसर, मधुमेह और हृदय रोग के खतरे को बढ़ाता है, मेटाबोलिक प्रभाव के अनुसार। इन यौगिकों में वसा में कोर्टिसोल की मात्रा भी बढ़ जाती है, जो अधिक वसा के विकास को उत्तेजित करती है। सौभाग्य से, आंत का वसा एक प्रकार का वसा होता है जिसे हृदय रोग से जलाया जाता है, और इसे कम वसा वाले, कम कैलोरी आहार से भी कम किया जा सकता है।

चमड़े के नीचे का वसा फैट

चमड़े के नीचे की वसा के निचले पेट पर संग्रहित किया जाता है, और आप इसे चुटकी कर सकते हैं, लेकिन यह ढीली त्वचा नहीं है। महिलाएं अक्सर इस वसा को संग्रहित करती हैं, जिसे कभी-कभी कूल्हे, बट और जांघों पर "सेडल बैग" कहा जाता है। पुरुष अक्सर वसा की इस प्रकार की वसा को संग्रहीत करते हैं, जिसे कभी-कभी "प्यार संभालता है" कहा जाता है, जो कि कूल्हे के ऊपर पेट के पक्ष में होता है। इस वसा में रक्त की मात्रा में कमी आई है, और यह दृढ़तापूर्वक कवायद से जलाया जाता है। - और गैर-वसा प्रोटीन, फाइबर समृद्ध सरल और जटिल कार्बोहाइड्रेट (फल और सब्जी सहित), और जैतून का तेल और मूंगफली का मक्खन जैसे स्वस्थ वसा के दो दैनिक सर्विंग्स, चमड़े के नीचे की वसा को कम करने का तरीका है।

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