कैसे 4 दिन में डेटॉक्स में जल्दी

अधिकांश डिटॉक्स आहार पिछले सात से दस दिनों में होता है, लेकिन चार दिनों में एक स्वस्थ डिटॉक्स आहार के शुद्ध प्रभाव को प्राप्त करने के कई तरीके हैं। जबकि डिटॉक्स आहार लोकप्रिय हैं, अधिकांश वैज्ञानिक रूप से प्रभावी नहीं साबित होते हैं। Detox आहार शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और यह भी तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है। डिटॉक्स आहार के समर्थक यह भी मानते हैं कि वे स्वास्थ्य, ऊर्जा, प्रतिरक्षा प्रणाली, स्मृति और पाचन सुधारते हैं। मेडिकल पेशेवर सलाह देते हैं कि वजन कम करने की कोशिश करने वाले व्यक्ति प्रति सप्ताह 1 से 2 पाउंड से अधिक नहीं खोते, क्योंकि तेजी से वजन कम होने से अक्सर तेजी से वजन बढ़ जाता है और कई स्वास्थ्य जोखिम होते हैं।

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चरण 1

रोजाना दो गिलास सब्जी का रस लेने के लिए और बहुत सारे सुपरफ़ूड खाने से शरीर को अकस्मात करें। क्षारीय खनिजों का सेवन करने से विषाक्त एसिड होते हैं जो शरीर को पुन: अवशोषित होने से रोकते हैं। अल्कालीजिंग पदार्थों में गेहूंग्रास, गोजी बेरीज, मैका, मधुमक्खी पराग, स्पिरोलिना, नीली हरी शैवाल और सन बीज शामिल हैं।

चरण 2

मिक्स 1 क्यूटी शुद्ध पानी, 2 रसयुक्त नींबू और 1/2 चम्मच तरल stevia दिन के लिए एक नींबू का रस बनाने के लिए। नींबू का रस आंतों में बलगम को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो जहर और परजीवी हो सकता है।

चरण 3

एक हरी सब्जी का रस बनाने के लिए एक फूड प्रोसेसर में पालक के एक गुच्छा, 2 सेब और 1/2 नींबू को मिलाएं। दोपहर के भोजन के लिए दिन में एक बार इस रस को पीएं।

चरण 4

कम से कम 64 औंस पीयें हर दिन पानी की पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेटेड रहने के लिए और सिस्टम से फ्लश विषाक्त पदार्थों की सहायता के लिए।

चरण 5

हर दिन कम से कम 30 मिनट का कार्डियो व्यायाम करें कार्डियो व्यायाम हृदय गति को बढ़ाता है और पसीना पैदा करता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• हरी सब्जी का रस
• 1 क्यूटी शुद्ध पानी
• 2 नींबू का रस
• 1/2 चम्मच तरल स्टीविया
• 1 गुच्छा पालक
• 2 सेब
• 1/2 नींबू, खुली

टिप्स

• विषाक्तता का एक आम लक्षण थकान है; अगर आपको थकान महसूस हो रही है तो अपने आप को विश्राम के समय देने के लिए महत्वपूर्ण है

चेतावनियाँ

• डिटॉक्स आहार के संभावित दुष्प्रभाव में निर्जलीकरण, थकान, चक्कर आना, मतली