कैसे एसिडिटी Detoxify

विषाक्त पदार्थों का आहार इस विचार पर आधारित है कि लोग केवल स्वस्थ, गैर विषैले खाद्य पदार्थ खाने से हानिकारक रसायनों के अपने शरीर को शुद्ध कर सकते हैं। ऐसा ही एक आहार मनुष्य के लिए एसिड की विषाक्तता पर जोर देता है और डायरेक्टर्स को अपने पीएच स्तर को संतुलित करने के लिए अपने शरीर को क्षार करने के निर्देश देता है। डॉ। रॉबर्ट यंग के अनुसार, शरीर को थोड़ा क्षारीय होना चाहिए, लेकिन ज्यादातर अमेरिकियों को मुख्य रूप से अम्लीय खाद्य पदार्थ खा जाते हैं। शरीर फिर से महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा के लिए वसा कोशिकाओं में एसिड को लपेटता है, जिससे वजन, बीमारी और कम ऊर्जा होती है। अम्लीकरण को अस्थिर करने के लिए क्षार आहार का पालन करें।

दिन का वीडियो

चरण 1

अपने आहार से अम्लीय खाद्य पदार्थ, जैसे कि लाल मांस, डेयरी उत्पाद, अधिकांश वसा और तेल, गेहूं, संसाधित खाद्य पदार्थ, चीनी और कृत्रिम मिठास को हटा दें । कॉफी, चाय, सोडा, शराब और फलों का रस भी छोड़ दें।

चरण 2

भोजन के सब्जी के साथ अपनी आधे से अधिक आधे भोजन को भरें। सब्जियां क्षारीय होती हैं और आपके पीएच संतुलन में मदद करती हैं। वे भी अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचने के लिए भोजन के लिए बल्क जोड़ते हैं।

चरण 3

हर भोजन से पहले या उसके दौरान अजवाइन करें सेलेरी अत्यधिक क्षारीय है और किसी भी एसिड के प्रभाव को रोकने में आपकी मदद करता है।

चरण 4

नाश्ते से 15 मिनट पहले अंगूर खाओ। इसकी क्षारीय प्रभाव प्रोटीन और कार्बल्स की अम्लता को ऑफसेट करती है, जो आप बाद में दिन में खा सकते हैं।

चरण 5

नींबू या चूने का रस सलाद पर, पानी में और चावल से ऊपर दबाएं। उनके अम्लीय स्वाद के बावजूद, ये रस वास्तव में शरीर पर एक alkalizing प्रभाव है

चरण 6

डेयरी उत्पादों को चावल, सोया या बादाम के दूध के उत्पादों के साथ बदलें। खाना पकाने और बेकिंग में इन विकल्पों का उपयोग करें, अनाज पर और पेय के रूप में।

चरण 7

टर्की, चिकन या मछली जैसे कम मात्रा में मांस खाएं लाल मांस या पशु उत्पादों की बड़ी मात्रा से बचें हालांकि, आपके शरीर को हर दिन प्रोटीन की ज़रूरत होती है इसलिए प्रोटीन स्रोतों को पूरी तरह से न खोएं

चरण 8

प्रतिदिन पर्याप्त कैलोरी प्राप्त करने के लिए स्वस्थ वसा शामिल करें Avocado, कच्चे पागल और कच्चे बीज ओमेगा -3 तेल के अच्छे स्रोत हैं, जो आपके दिल को मजबूत करता है और स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा देता है। जैतून का तेल या सन के तेल के साथ सलाद पहनें

चरण 9

चीनी या कृत्रिम मिठास के बजाय स्टेविया को मिठाई के रूप में उपयोग करें स्टेविया एक प्राकृतिक चीनी विकल्प है जो शरीर को अम्लीय नहीं करता है।

चरण 10

कम से कम 7 औंस में पी लें प्रत्येक 10 एलबीएस के लिए प्रति दिन फिल्टर, या शुद्ध, पानी का। आप वजन करते हैं अपने पानी में बेकिंग सोडा की एक चुटकी जोड़ें या क्षारीय खुराक लें।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• सब्जियां
• सेरीरी
• अंगूर
• नींबू और चूने
• चावल, बादाम या सोया दूध
• अवोकैडो, कच्चे पागल और बीज, जैतून और सन तेल < स्टीविया
• छिड़क पानी
• बेकिंग सोडा
• अल्कलीन पूरक
• टिप्स

तनाव का प्रबंधन भी अम्लता को दूर करने में मदद कर सकता हैयोग या ध्यान अभ्यास को अपनाना, और प्रत्येक रात कम से कम आठ घंटे सो जाओ। इस या किसी भी detox आहार से पहले अपने डॉक्टर से बात करो।

• चेतावनियाँ

प्रतिदिन 1, 200 कैलोरी से कम नहीं खाएं।