कैसे पिरोएटेस पर बेहतर संतुलन प्राप्त करें

आप सही तैयारी से शुरू करते हैं, अपने आंदोलन को सिंक करें और अपने सिर को खोजना शुरू करें, लेकिन फिर भी आप अपने पाइरूउट्स से बाहर निकल पाएंगे। अगर, कक्षा के बाद कक्षा, आप डरे हुए केंद्र काम करते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि पिरोएट्स आ रहे हैं, यह आपके संतुलन के मुद्दों से निपटने का समय है। अपने आप को देखने के लिए वीडियो टपट करना प्रारंभ करें कि क्या आपके पास कोई ग़ैर तकनीक वाली तकनीक त्रुटियां हैं, और फिर अधिक सूक्ष्म गलतियों के लिए अपने आंदोलन की जांच करें

दिन का वीडियो

चरण 1

दर्पण के सामने अपने आदर्श शरीर संरेखण का अभ्यास करें इससे पहले कि आप बारी "नृत्य आत्मा पत्रिका" के अनुसार, यह उचित शरीर संरेखण और संपूर्ण पाइरॉएट को पूरा करने के लिए ताकत के बहुत सारे लेता है। सामान्य गलतियों में आपके काम करने वाले कूल्हों को शामिल करना, आपके सहायक पक्ष पर बहुत कम बैठे या अपने ऊपरी शरीर की आसन के बारे में भूलना। कल्पना करें कि आपके सहायक पैर से मंजिल में जा रही ऊर्जा की तरफ ऊर्जा आपके पैरों से आपके शरीर में बढ़ जाती है।

चरण 2

एक ऑब्जेक्ट को स्पॉट करें और उसे छोडो। अपने ऑब्जेक्ट को देखें - यह आपके आँख के स्तर पर होना चाहिए - बारी करने से पहले, फिर अपने सिर को फिर से ढूंढने के लिए चारों ओर काट लें, जबकि आपका शरीर बारी के दौरान कैच हो जाता है अपने संतुलन के साथ बहुत धीमा या बहुत जल्दी खोल सकते हैं। यदि आप अपने पिरोएट के दौरान कई घूमने के लिए जा रहे हैं, तो याद रखें कि हर बार जब आप एक पूर्ण मोड़ करते हैं तो आपको पूरी जगह करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप ट्रिपल पिरोएट के लिए जा रहे हैं तो आपको ऑब्जेक्ट को तीन बार आंखों से ढूंढना चाहिए।

चरण 3

अपनी बारी धीमा करें यह प्रति-सहज ज्ञान युक्त लग सकता है, क्योंकि आप तेजी से मानते हैं कि आप मोड़ से बाहर निकलने से पहले अधिक घूमने वाले स्पिन कर सकते हैं। "पॉइंट मेगज़ीन" के अनुसार, हालांकि, आपके मुड़ें धीमा करने से आपको अपना संतुलन अधिक रहने में मदद मिल सकती है, इस प्रकार अधिक घूमने के लिए। अपने मुड़ने के लिए अपनी आंतरिक लय खोजने में मदद करने के लिए संगीत का धीमा भाग चलाएं

चरण 4

अपनी मांसपेशियों और अपने जीवन से तनाव को हटा दें डैनियल ऑफ डांस के न्यू वर्ल्ड स्कूल ऑफ द डैनियल लुईस ने "डांस मैगज़ीन" को बताया कि अनावश्यक तनाव में अक्सर नर्तक अपनी शेष राशि खो देते हैं। अनुचित खींच या बहुत अधिक तनाव तनावपूर्ण मांसपेशियों को पैदा कर सकता है यदि आप अपने जीवन में तनाव को कम नहीं कर सकते हैं, जैसे रिश्ते या परिवार की समस्याओं, "नृत्य पत्रिका" लयबद्ध श्वास का उपयोग करने की सलाह देते हैं ताकि तनाव को हटा दिया जा सके। चार नापने के लिए अपनी नाक में श्वास लेने की कोशिश करें, चार गिनती के लिए पकड़े रहें, फिर चार मामलों के लिए श्वास बाहर कर लें, जबकि प्रत्येक मांसपेशियों से निकलने वाले तनाव की कल्पना करें।