मेरी पत्नी को तनाव के साथ सामना करने में सहायता कैसे करें

तनाव दोनों सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जब आपकी पत्नी को अपनी पूरी कोशिश करने के लिए प्रेरित किया जाता है, और नकारात्मक प्रभाव, जैसे कि जब वह अभिभूत हो जाती है तो चिंता पैदा करती है। गंभीर तनाव खतरनाक है, क्योंकि यह ध्यान केंद्रित करने की उसकी क्षमता में हस्तक्षेप करता है, उसके शरीर पर पहनने और आंसू करता है और क्रोनिक थकान में परिणाम होता है, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार। अपनी पत्नी को लगातार ज़ोर देना मुश्किल लग रहा है; और जब उसे अपनी भावनाओं और कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी लेने की जरूरत है, तो उसके लिए एक शांतिपूर्ण वातावरण बनाने के लिए कदम उठा सकते हैं।

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चरण 1

ध्यान दें, जब आपकी पत्नी असामान्य रूप से मूडी या वापस ले जाती है। वह किसी चीज के बारे में चिंतित या उत्तेजित हो सकता है जिसे आप किसी मुद्दे पर नहीं मानते हैं। छोटी चीजें जो उसे पहले कभी परेशान नहीं करती थीं, उसे आप पर तस्वीर खींचने या अनावश्यक तर्कों के रूप में देखे जाने का कारण बन सकते हैं।

चरण 2

व्यवहार में बदलाव की अनदेखी से बचें अगर आपकी पत्नी अचानक हर शाम को दूसरी ग्लास वाइन पीना शुरू कर देती है या एक नियमित आधार पर जंक फूड में लिप्त हो रही है, तो इस संभावना पर विचार करें कि वह स्वयं औषधीय हो सकती है, जूडी फोर्ड का सुझाव देती है, नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता लाइसेंस प्राप्त करता है और " हर दिन प्यार: एक दूसरे के लिए देखभाल की नाजुक कला। "

चरण 3

अपनी पत्नी की समस्याओं को हल करने की आग्रह का विरोध करें दरअसल, दयालु हो और उसे पूछने से सहानुभूति रखें कि क्या उसे परेशान करने वाला कुछ भी है। अपना हाथ अपने चारों ओर रखो और उसे क्या कहना है, उसकी बात सुनो। यदि वह इसके लिए पूछता है तो उसे सलाह दें

चरण 4

अपना तनाव स्तर जांचें, फोर्ड को सुझाता है अक्सर पार्टियों के बीच तनाव को साझा किया जाता है यदि आपको काम पर एक परियोजना के बारे में जोर दिया गया है और आप तनावपूर्ण ढंग से घर आते हैं, तो आपकी पत्नी इस पर उठाए जाने की संभावना है। तनाव आपके संचार और एक दूसरे के साथ बातचीत में अपनी उपस्थिति बना सकता है

चरण 5

अपनी पत्नी से पूछें कि आप उसके तनाव से मुक्त होने के लिए क्या कर सकते हैं और उसके बाद उसके सुझावों का पालन करें। इसका मतलब यह हो सकता है कि अतिरिक्त बाल देखभाल की ज़िम्मेदारी लेना या घर के काम के अपने हिस्से में वृद्धि करना। शायद उसे प्रत्येक दिन खुद को एक निश्चित समय की जरूरत हो। उसकी इच्छाओं को समायोजित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं

चरण 6

दृढ़ता से सुझाव दें कि यदि आपकी तनाव का स्तर जीवन के बदलावों से कम नहीं होता है, जैसे कि घर के आसपास अतिरिक्त सहायता प्राप्त करना, एक व्यायाम आहार शुरू करना, इसे बाहर बोलना और अधिक नींद लेने वूमंसहेल्थ के अनुसार, एक अनिवार्य समस्या हो सकती है, जैसे चिंता या अवसाद। gov।