फायरनस के लिए स्वास्थ्य के लिए रस कैसे करें

जुसेिंग आहार परहेज़ के लिए एक तेजी से लोकप्रिय स्वास्थ्य विकल्प है। कुछ लोग अपने स्वाभाविक राज्य में खाने के लिए जूस वाले ताजे फल और सब्जी को पसंद करते हैं। दूसरों का मानना ​​है कि जूसिंग आपके शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए एक बेहतर तरीका प्रदान करता है। हालांकि, मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, कोई वैज्ञानिक प्रमाण दावा नहीं करता है कि जूसिंग पूरे फलों और सब्जियों को लेने से बेहतर है जो भी मामला है, कुछ खाद्य पदार्थ अग्नाशयी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और अगर आप चाहें, तो इसे जूस दिया जा सकता है

दिन का वीडियो

चरण 1

डार्क, पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक के साथ रस बनाएं "कैंसर रोग विज्ञान, बायोमार्कर और रोकथाम" में प्रकाशित शोध के अनुसार, अंधेरे, पत्तेदार सब्जियों ने 1990 के दशक के अंत में एक अध्ययन में अग्नाशयी कैंसर का खतरा कम किया सभी फलों और सब्जियों को किसी प्रकार की सुरक्षा प्रदान की जाती है, लेकिन पत्तेदार सब्ज़ियां सबसे अच्छी सुरक्षा प्रदान करती हैं।

चरण 2

रस स्ट्रिंग बीन्स स्ट्रिंग सेम पोटेशियम में उच्च है, जो घाटे के स्तर को बहाल करने में मदद कर सकता है।

चरण 3

अपने रस में ब्रूसली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसे क्रसफेरस सब्जियां शामिल करें। ये सब्जियां क्षारीय तत्वों में उच्च होती हैं।

चरण 4

ब्लूबेरी को अपने ज्यूज़र में फेंक दें ब्लूबेरी न केवल आपके रस को कुछ मिठास प्रदान करते हैं, वे एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं और अग्नाशयी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

चरण 5

अपने रस में लाल अंगूर जोड़ें। लाल अंगूर की खाल में आपके अग्न्याशय के लिए आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

चरण 6

जड़ी-बूटियों को अपने रस में जोड़ने पर विचार करें यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के मुताबिक, पवित्र तुलसी, बिल्ली का पंजे, रोडाओला और भारतीय काजू अग्न्याशय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• जुआसीर
• ताजा सब्जियां और फलों

टिप्स

• इन सब अवयवों को एक ही रस में न जोड़ें सब्जियों के साथ एक रस बनाने और फलों के साथ एक विचार करें

चेतावनियाँ

• केवल एक ही रस के रूप में बनाओ, जैसा कि आप एक समय में उपभोग कर सकते हैं। ताजा रस हानिकारक बैक्टीरिया बढ़ता है अगर यह बहुत लंबे समय तक बैठता है।