फ़ुटबॉल खेलते समय से फफोले प्राप्त करने से कैसे रहें

फ़ुटबॉल जॉग, स्प्रिंट, स्टॉप और पिवट्स के संयोजन पर जोर देता है जब cleats ठीक से आकार या सही ढंग से टूटी हुई नहीं हैं, दर्दनाक फफोले का परिणाम, विशेष रूप से ऊँची एड़ी के जूते और पैरों के तलवों पर हो सकता है। छाले से बचने का सबसे अच्छा तरीका उनको सामान्य कारणों से रोकना है।

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ब्लिस्टर की रोकथाम

ठीक से फिट जूते पहनें जो बहुत तंग या बहुत ढीले नहीं हैं। अत्यधिक पैर की चपेट में रगड़ का कारण बन सकता है जो फफोले में परिणाम होता है, जबकि जो जूते बहुत कसकर फिट होते हैं वे अत्यधिक दबाव से फफोले पैदा कर सकते हैं। यदि आप अपने पैरों पर "हॉट स्पॉट्स" की पहचान करते हैं, तो उन क्षेत्रों को जो आपके क्लैट्स पहने हुए संवेदनशील और लाल हो जाते हैं, एक अवरोध जैसे हॉटस्पॉट पर मोलस्किन रखें। आप हॉटस्पॉट को पेट्रोलियम जेली के साथ घर्षण को कम करने के लिए भी चिकना कर सकते हैं।

खेल के बीच, अपने पैरों को शुष्क रहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए फ्लिप-फ्लॉप या सैंडल पहनें, क्योंकि लगातार पैर की नमी फफोले तक पहुंच सकती है। जब आप अपने cleats में हो, पतली पहनते हैं, पसीना-मोजे और पैरों के पाउडर के रूप में संभव के रूप में अपने पैरों को सूखा रखने में मदद करने के लिए।