वजन कम करने के तरीके, ग्लिबिज़ाईड

ग्लिपिसाइड एक मधुमेह दवा है जो आपके शरीर की प्रक्रिया में मदद करने के लिए तैयार की गई है। एक सामान्य व्यक्ति में, अग्न्याशय आपको ऊर्जा देने के लिए उचित मात्रा में इंसुलिन को रिहा कर शरीर की अतिरिक्त शक्कर में मदद करता है। मधुमेह चीनी अच्छी तरह से दुकान नहीं है, हालांकि, और इसके बजाय, चीनी खून में रहता है ग्लिपिसाइड रोग का इलाज करने के लिए इस्तेमाल कई दवाओं में से एक है, लेकिन कई रोगियों का उपयोग करने से वजन बढ़ सकता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए अच्छी स्थिति नहीं है। स्वस्थ आहार और व्यायाम को सलाह दी जाती है कि इस दवा से संभव वजन बढ़ने से लड़ें।

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चरण 1

स्वस्थ आहार खाएं मायो क्लिनीक। कॉम कहते हैं कि "मधुमेह आहार" एक मिथक है फलों, सब्जियों और साबुत अनाज में समृद्ध आहार खाएं, जो वसा और कैलोरी में कम है, लेकिन पोषण की गुणवत्ता में उच्च है। मिठाई और पशु उत्पादों पर वापस कट कार्बोहाइड्रेट की गणना मधुमेह रोगियों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में भी मदद करती है।

भोजन के साथ अपनी ग्लिस्पोज़ाइड टैबलेट लें आपके खाने से खाना आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है, इसलिए प्रत्येक दिन नियमित रूप से इसी तरह के आकार के भोजन खाने की कोशिश करें। याद रखें कि भोजन के बाद आपकी रक्त शर्करा अधिक होगी

चरण 2

आपके रक्त से अपने सभी कोशिकाओं में शर्करा को स्थानांतरित करने के लिए बहुत सी शारीरिक गतिविधि प्राप्त करें जब आप सक्रिय होते हैं तो रक्त शर्करा का स्तर गिरता है व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। सप्ताहांत के अधिकांश दिनों के लिए चलने, बाइकिंग या तैराकी जैसी गतिविधियों से 30 मिनट की एरोबिक व्यायाम शामिल करें।

अपने कार्यक्रम को पूरा करने के लिए कुछ खींच और ताकत प्रशिक्षण में भी शामिल करें। अपनी व्यायाम को नियमित रूप से तैयार करें और उसके साथ रहें। क्योंकि व्यायाम आपके रक्त शर्करा को कम करता है, व्यायाम करने से पहले अपने स्तर की जांच करें।

चरण 3

तनाव से बचें, जो हार्मोन का उत्पादन करता है जो वसा भंडारण को उत्तेजित करता है और आपको वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित कर सकता है जीवन में छोटी चीज़ों का आनंद लेने के लिए एक दिन में कम से कम एक विश्राम अवधि शामिल करें एक मालिश प्राप्त करें, शास्त्रीय संगीत को चालू करें, किताब पढ़िए, आराम से स्नान करें, मित्रों को कॉल करें या योग करें। जो भी आप आनंद लेते हैं, वह आपके जीवन में लंबे समय तक तनाव के प्रभावों से लड़ेंगे।

चेतावनियाँ

• यदि कुछ मेडिकल स्थितियां विकसित होती हैं, जैसे कि किडनी या जिगर की बीमारी, निर्जलीकरण, संक्रमण, हृदय की समस्याओं या खराब परिसंचरण, तो ग्लीपज़ाइड नहीं लिया जाना चाहिए। वजन बढ़ाने के अलावा संभावित दुष्प्रभावों के लिए दवा की चेतावनी लेबल पढ़ें