लकड़ी के ऊपर एक प्लाईमेट्रिक कदम कैसे बनाएं

यदि आपका पहले से ही घर के उपकरण हैं, तो अपने खुद के पोलीमेट्रिक बॉक्स का निर्माण फिटनेस उपकरणों पर पैसा बचाने का एक शानदार तरीका है यहां तक ​​कि अगर आप जंपिंग का अभ्यास करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो प्लाईो बक्से आपके होम जिम के लिए अतिरिक्त व्यायाम जैसे कदम-अप और संशोधित पुशअप हैं अपने स्वयं के सुरक्षित और प्रभावी प्लायओ बॉक्स को बनाने के लिए, एक छोटे से 12 इंच के उच्च बॉक्स और 2-वर्ग फुट की ऊपरी सतह से शुरू करें। यह आकार बड़े बक्से को सुरक्षित और टिकाऊ बनाने के लिए आवश्यक अतिरिक्त सुदृढीकरण के बिना कड़ी मेहनत से संभाल सकता है

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चरण 1

एक परिपत्र देखा से 2x12 इंच के लकड़ी के बोर्ड की दो लंबाई कट करें। प्रत्येक लंबाई 24 इंच का मापना चाहिए

चरण 2

प्रत्येक छिद्र के दोनों पक्षों के दोनों छोरों में तीन छेद डालें, जिसमें 1/8-इंच बिट के साथ एक ड्रिल का उपयोग होता है। छतों को बोर्ड के अपने संबंधित छोर से 3/4-इंच स्थित होना चाहिए। उन्हें समान रूप से स्थान दिया जाना चाहिए और किनारों की चौड़ाई-वार से बाहरी छेद 3/4-इंच से कम नहीं होना चाहिए।

चरण 3

एक परिपत्र का उपयोग करते हुए 2x12-inch लकड़ी के बोर्ड की दो और लंबाई कटौती। इन दोनों लंबाई में 21 इंच का उपाय होना चाहिए

चरण 4

पूर्व-छिद्रों के माध्यम से 2 इंच के मोटे धागे drywall शिकंजा ड्रिल और 21-इंच बोर्डों के सिरों पर एक फिलिप्स सिर ड्रिल बिट के साथ ड्रिल का उपयोग करें। यह 24 इंच मापने वाले प्रत्येक पक्ष के साथ एक चौकोर फ़्रेम बनाएगा

चरण 5

परिपत्र का उपयोग करते हुए 3/4-इंच प्लाईवुड के 24 इंच के चौकोर को काटें।

चरण 6

ड्रिल और 1/8-इंच बिट का उपयोग करके प्लाईवुड वर्ग के प्रत्येक किनारों पर चार छेदों को ड्रिल करें। छेद सभी पक्षों पर 3/4-इंच का होना चाहिए।

चरण 7

प्लाईवुड वर्ग में और छिलके फ्रेम में पूर्व ड्रिल वाले छेद के माध्यम से ड्राईव स्क्रू ड्रिल करें। यह बॉक्स के ऊपर बनेगा

चरण 8

सभी कोनों और किनारों को 100-धैर्य रेत पेपर का उपयोग करके रेत करें। इससे बॉक्स को सुरक्षित बना दिया जाएगा और लकड़ी को छिड़कने से रोका जा सकेगा।

चरण 9

उपयोगिता चाकू का उपयोग करते हुए 1/16-इंच रबर शीट के दो वर्गों को काटें। इन दोनों वर्गों को प्रत्येक तरफ 24 इंच का मापना चाहिए। वर्ग रबर शीट में से एक में, प्रत्येक पक्ष पर 21 इंच मापने वाले एक चौकोर वर्ग काट दिया। परिणामी वर्ग की अंगूठी का इस्तेमाल बॉक्स के नीचे कवर करने के लिए किया जाएगा।

चरण 10

लकड़ी के बॉक्स में अपने पैलेमेट्रिक चरण के निर्माण को पूरा करने के लिए स्प्रे चिपकने वाला उपयोग करके क्रमशः बॉक्स के ऊपर और नीचे के रबर वर्ग और रिंग को गोंद करें।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• 2-इंच 12-इंच लकड़ी का बोर्ड
• परिपत्र देखा
• ड्रिल
• 1/8-inch ड्रिल बिट
• फिलिप्स सिर ड्रिल बिट
• 2 1/16-इंच रबर शीट
• उपयोगिता चाकू
• स्प्रे चिपकने वाला