कलाई समर्थन के लिए एक कलाई बैंड कैसे बनाएं

आप केवल कुछ आपूर्ति के साथ अपना कलाई बैंड समर्थन कर सकते हैं उन्हें खुद बनाना अधिक किफायती होगा और प्रिंट और डिजाइन के लिए अधिक विकल्प की अनुमति देगा। सभी प्रकार के एथलीट्स समर्थन के लिए कलाई बैंड पहनते हैं। जो लोग अपने हाथों से काम करते हैं, वे बहुत ही पहनते हैं, साथ ही भारी भार उठाते हैं। इन गतिविधियों से कलाई पर बहुत तनाव और तनाव पैदा हो सकता है। एक बैंड के अतिरिक्त समर्थन होने से कुछ दबावों को राहत मिल सकती है जो मांसपेशियों को तनाव में डाल सकती हैं। अपनी विशिष्ट जरूरतों को पूरा करने के लिए चिकित्सा सलाह लेने पर विचार करें

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चरण 1

कपास और नायलॉन मिश्रण कपड़े को लगभग 120 इंच लंबा और 4 इंच चौड़ा करना।

चरण 2

कपड़े को सही पक्षों के साथ एक साथ जोड़ दें। कपड़ा के लंबे किनारे पर मशीन-सिलाई नीचे। सिलाई एक अंत बंद। दाएं तरफ मुड़ें खुले अंत के किनारे को छू लेना और लगभग 1/4 इंच के सिलाई और सिलाई बंद।

चरण 3

हुक और लूप टेप के लिए प्लेसमेंट निर्धारित करें बैंड के साथ अपनी कलाई और हथेली लपेटें अपने हाथ की हथेली में बैंड के अंत में रखें और अपने अंगूठे के साथ सुरक्षित जगह पर रखें। अपनी कलाई के चारों ओर बैंड को दो बार लपेटें। तना तो खींचो, इसलिए बैंड के अंत में हो जाएगा और आप अपने अंगूठे को स्थानांतरित कर सकते हैं। अंगूठे और तर्जनी के बीच में अपनी हथेली पर बैंड को लपेटें। कलाई के आसपास एक बार फिर लपेटें। अगर आपके पास अतिरिक्त बैंड है तो आप अंत में ट्रिम करके और हेमिंग या लपेटने के लिए जारी रखकर आकार कम कर सकते हैं। यह एक व्यक्तिगत निर्णय है

चरण 4

एक कपड़े पेंसिल के साथ बैंड के अंत के स्थान को चिह्नित करें बैंड के अंत के कोण के साथ मिलान करने के लिए एक रेखा खींचना अपने हाथ से बैंड निकालें

चरण 5

एक इंच का हुक और लूप टेप का एक टुकड़ा कट कर 1 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा हो। मशीन पर टेप के लूप की तरफ बैंड पर निशान के लिए मशीन-सिलाई। बैंड के अंत के नीचे के टेप के हुक तरफ मशीन-सिलाई। अन्य कलाई के लिए दोहराएं

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• कपास और नायलॉन मिश्रण कपड़े
• टेप को मापना
• कैंची
• सिलाई मशीन
• थ्रेड
• फैब्रिक पेंसिल
• सीवे-हुक और पाश टेप

युक्तियाँ

• अलग कपड़े रंग चुनें और अपनी कसरत के प्रत्येक दिन के लिए एक सेट करें यह दैनिक लांड्रिंग की आवश्यकता को समाप्त करेगा।

चेतावनियाँ

• अपनी कलाई को कसने से भी ज्यादा सख्ती से कम संचरण हो सकता है और आपकी कलाई और हाथों को नुकसान पहुंचा सकता है।