वजन घटाने के बाद पेट पर लटका हुआ त्वचा कैसे रोकें

जब आप पर्याप्त मात्रा में वजन खो देते हैं, तो लगभग 25 प्रतिशत या अपने पूरे शरीर के वजन के अधिक, आप कुछ क्षेत्रों के आसपास saggy त्वचा विकसित कर सकते हैं। त्वचा आपके पेट जैसी जगहों से लटका सकती है जैसा कि आप वजन कम कर रहे हैं, आप पेट के चारों ओर अधिक त्वचा को रोकने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं यदि आपके पास बड़ी मात्रा में वजन कम करने की योजना है तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

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चरण 1

धीरे-धीरे गति पर वजन कम करें यद्यपि आप जल्दी से वजन कम करना चाह सकते हैं, आपको इसके बजाय प्रति सप्ताह एक या दो पाउंड वजन घटाने के लिए करना चाहिए, पेट के चारों ओर सग्गी त्वचा को रोकने के लिए।

चरण 2

वजन कम करने के लिए निम्न कार्बोहाइड्रेट आहार का पालन करने से बचें। लोग कम कार्ब आहार पर भारी मात्रा में वजन कम करते हैं, आंशिक रूप से पानी के नुकसान के कारण। यह त्वरित वजन घटाने से आप त्वचा को फांसी के लिए अधिक प्रवण बनाते हैं।

चरण 3

एक दिन में छह से आठ गिलास पानी पीना। यह आपको हाइड्रेटेड रखने और त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है। अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए, आपको दैनिक रूप से अच्छी तरह से moisturize चाहिए अपने पेट के क्षेत्र में एक दैनिक आधार पर मॉइस्चराइजिंग लोशन लागू करें।

चरण 4

अपने वजन घटाने कार्यक्रम के दौरान व्यायाम करें। कैलोरी को जलाने में आपकी मदद करने के अलावा, व्यायाम से मांसपेशियों को बनाने में मदद मिलती है पेट के चारों ओर लम्बी त्वचा के बजाय, आपके पास एक टोन किया जाएगा प्रति सप्ताह तीन से पांच बार प्रति सप्ताह 30 मिनट तक अभ्यास करें। एरोबिक वर्कआउट और ताकत प्रशिक्षण आपके दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। व्यायाम जो पेट के क्षेत्र में टोन कर सकते हैं, इसमें रोइंग, किकबॉक्सिंग और सीढ़ी चढ़ाई शामिल है।

टिप्स

• प्लास्टिक सर्जन से बात करें अगर आप वजन घटाने के बाद सब्जियों की त्वचा को रोकने में सक्षम नहीं थे। वह शल्यचिकित्सा के विकल्पों पर जा सकते हैं ताकि वह स्थिति ठीक हो सके, जैसे पेट पेट।