भोजन को मसल को कम करने के लिए गैस कैसे करें

हालांकि मसूर पौष्टिक होते हैं, वे राफ़िनस शर्करा से भरे होते हैं, जो शरीर के टूटने के लिए मुश्किल होते हैं। वास्तव में, मानव शरीर में इस प्रकार की चीनी को तोड़ने के लिए आवश्यक एंजाइम गायब है। आंतों में राफिनस शर्करा पर फ़ीड होता है, इसलिए वे कार्बन डाइऑक्साइड और हाइड्रोजन को छोड़ देते हैं, जिससे असुविधाजनक गैस होती है। हालांकि, कई तरीके हैं कि आप मसूर के कारण गैस के इलाज में मदद कर सकते हैं।

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चरण 1

गैस में योगदान करने वाले कुछ राफिनस शर्करा को छोड़ने के लिए उन्हें तीन मिनट के लिए अपने दाल को उबालें।

चरण 2

उन्हें उबलते हुए अपने दाल को रात भर सोखें। भिगोने से उन्हें स्वाभाविक रूप से उबाल आना पड़ता है, जो आंत्र गैस को कम करने में मदद करता है। मसूर से राफिनस शर्करा को हटाने में मदद करने के लिए भिगोने वाले पानी में 1/8 चम्मच बेकिंग सोडा जोड़ें।

चरण 3

धीमी कुकर में अपने मसूर को कई घंटों तक पकाने के लिए गैस के कारण यौगिकों को कम करने में मदद करें

चरण 4

दाल को पकाये जाने के बाद ही अम्लीय सामग्री जैसे गुड़ या टमाटर जोड़ें जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ मसूर को नरमी से रोकते हैं। सेम आसानी से पचा होते हैं जब नरम होते हैं

चरण 5

राफिनोस शर्करा को तोड़ने और गैस को राहत देने के लिए एक ओवर-द-काउंटर पाचन सहायता लें

चरण 6

डिब्बाबंद दाल को अच्छी तरह से कुल्ला करें ताकि उन्हें कुछ राफिनस शर्करा से छुटकारा मिल सके जिससे गैस का कारण हो।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• 1/8 चम्मच बेकिंग सोडा
• प्रोबायोटिक-समृद्ध भोजन
• ओवर-द-काउंटर पाचन सहायता

चेतावनियाँ

• अपने चिकित्सक को देखें अगर गैस पुरानी है दस्त, सूजन, पेट में दर्द या कब्ज। यह सीलियाक रोग या आंतों के आंत्र सिंड्रोम जैसी अधिक गंभीर जटिलताओं के संकेत हो सकते हैं।