कैसे एक उभड़ा हुआ डिस्क को मरम्मत करने के लिए

जब आपकी पीठ (कशेरुक) में आपकी हड्डियों के बीच उपास्थि स्थान से बाहर निकलती है, तब एक उभड़ा हुआ या हर्नियेटेड डिस्क होती है। आपकी रीढ़ की लचीलेपन को बढ़ाने में ये डिस्क महत्वपूर्ण हैं इसके अलावा, वे शॉक अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं जो आपकी शारीरिक हड्डियों पर दबाव को कम करते हैं जब आप शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं दुर्भाग्य से, मेडलाइन प्लस के अनुसार, आपकी डिस्क मेरुदण्ड तंत्रिका को संकुचित कर सकती है, एक तीव्र दर्द, स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी या कमजोरी पैदा कर सकती है। मेयो क्लिनिक कहता है कि रूढ़िवादी उपचार की मरम्मत दस लोगों में से नौ में एक उभड़ा हुआ डिस्क। अपने उभड़ा हुआ डिस्क की मरम्मत के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करें।

दिन का वीडियो

कंज़र्वेटिव मरम्मत योजना

चरण 1

आपके लक्षणों का अनुभव करने के तुरंत बाद आराम करें, लेकिन 2 दिनों से अधिक समय तक आराम न करें ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपके लक्षणों को भी बदतर कर सकती हैं। अपनी उभड़ा डिस्क को फिर से बढ़ने से बचने के लिए दैनिक गतिविधियों को पूरा करने के अन्य तरीकों का अन्वेषण करें

चरण 2

अपनी पीठ की मांसपेशियों को शारीरिक गतिविधि के साथ मजबूत करके अपनी रीढ़ के लिए अधिक सहायता प्रदान करें अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक द्वारा अनुशंसित अभ्यास और फैलाएं वापस करें

चरण 3

अपने दर्द को दूर करने के लिए अपनी पीठ पर बर्फ पैक लागू करें एक तौलिया पर आइस पैक रखें जो आपकी पीठ पर 20 मिनट तक रहता है, तो, आइस पैक को 20 मिनट तक निकाल दें। जितना संभव हो उतना अक्सर पहले 48 घंटों के लिए इस चक्र को दोहराएं। कठोरता को कम करने के लिए आपकी चोट के 48 घंटों के बाद एक गर्मी पैक लागू करें वैकल्पिक ठंडा और गर्मी चिकित्सा इस चक्र को जितनी बार हो सके दोहराएं।

चरण 4

आवश्यकता के अनुसार ओवर-द-काउंटर नॉनटेरोएडियल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीएस) लें लेबल के निर्देशों का पालन करें और निर्देशित रूप में उपयोग करें। अवांछित दुष्प्रभाव, जैसे कि जिगर और गुर्दा की क्षति को रोकने के लिए समय की विस्तारित अवधि के लिए उपयोग न करें।

सर्जिकल मरम्मत योजना

चरण 1

अगर आपको तीव्र पीठ की चोट है, तो तत्काल चिकित्सा उपचार की तलाश करें, अत्यधिक दर्द या आंत्र या मूत्राशय की समस्याओं का सामना कर रहे हैं।

चरण 2

लैमिनेक्टॉमी या डिस्कटेक्टमी सहित शल्य चिकित्सा के उपचार विकल्पों पर चर्चा करें संभव शल्य जोखिम, जटिलताओं और उम्मीद के परिणाम के बारे में पूछें।

चरण 3

अपने वसूली को अधिकतम करने के लिए अपने चिकित्सक और भौतिक चिकित्सक द्वारा सुझाए गए पुनर्वास कार्यक्रम का पालन करें अपनी पीठ की मांसपेशियों को सुदृढ़ करके, अपना वजन ठीक से प्रबंधित करने और उचित उठाने वाली तकनीकों का उपयोग करके भविष्य की डिस्क उभार को रोकें

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• आइस पैक
• हीट पैक
• दर्द की दवा