कैसे एक ग्रीवा कॉलर के साथ सो जाओ

विषयसूची:

चीजें आप की ज़रूरत होगी
टिप्स
चेतावनियाँ

गर्दन की अत्यधिक गति को रोकने के लिए गर्दन की चोट या शल्यक्रिया के बाद गर्भाशय के गले को और ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के अनुसार, इसे ठीक करने की अनुमति दें। अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन (एएओएस) आगे बताती है कि नरम कॉलर गर्दन की मांसपेशियों को आराम और उनकी गति को सीमित करके चंगा करते हैं। हालांकि ग्रीवा कॉलर आपकी गर्दन की चोट में मदद कर सकते हैं, दीर्घकालिक स्थिरीकरण आपकी गर्दन की मांसपेशियों की शक्ति को कम कर सकता है और गर्दन की कठोरता का कारण बन सकता है। इसके अलावा, अत्यधिक आंदोलन और संभावित चोट से बचने के लिए आपको ग्रीवा कॉलर के साथ सोते समय सावधानी बरतनी चाहिए। इसलिए, ग्रीवा कॉलर के साथ सुरक्षित रूप से सोते हुए इन दिशानिर्देशों का पालन करें।

चरण 1

अपने ऊपरी हिस्से के साथ अपनी गर्दन संरेखण में है यह सुनिश्चित करने के लिए अपने कंधों के नीचे एक तकिया के साथ सो जाओ गर्दन के थोड़ा विस्तार की अनुमति दें अपनी तरफ या अपने पेट पर सोते रहें

चरण 2

बिस्तर से निकलने पर सहायता के लिए अपनी नर्स या घर के परिचारक से पूछें अपने कंधों को अपनी गर्दन से संरेखण में रखें और बिस्तर से बाहर निकलने के लिए "लॉगऑल" करें।

चरण 3

एक झुकनेवाला कुर्सी पर सो जाओ, अगर बिस्तर में सोते समय बहुत असुविधाजनक होता है अपनी गर्दन पर अपने सिर के वजन को कम करने के लिए अपनी कुर्सी को 45 डिग्री तक पहुंचने दें। धीरे-धीरे उठो और बाहर कुर्सी के बाहर जब आप की जरूरत है

चरण 4

अपने ग्रीक कॉलर हटाने या सफाई करते समय अपनी नर्स या घर के परिचर से सहायता के लिए पूछें। जब तक कि आपके डॉक्टर ने सलाह न दी हो, तब तक कभी भी सो जाओ न जाना।

चरण 5

अगर आपको नींद आ रही है तो अपने चिकित्सक को चेतावनी दें। वह उस कॉलर के प्रकार को बदल सकता है जिसे आप पहने हुए हैं या दवा लिख सकते हैं जो आपकी नींद में सुधार लाएंगे।