आपका चेहरा नीचे स्लिम कैसे करें

आपके चेहरे का आकार आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है, हालांकि आपके चेहरे की मांसपेशियों में टोन का अभ्यास आपके चेहरे की उपस्थिति पर मामूली प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि, वजन घटाने की कोई भी राशि एक गोल चेहरे को अंडाकार या आयताकार में बदल सकती है, और आप वजन घटाने के लिए चेहरे या किसी विशेष शरीर क्षेत्र को लक्षित नहीं कर सकते। यदि आप अधिक वजन वाले हैं और अपना वजन कम करते हैं, हालांकि, आपका चेहरा अक्सर पहले स्थानों में से एक है जो हानि अन्य लोगों के लिए ध्यान देने योग्य है।

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आपके चेहरे में प्राकृतिक परिवर्तन

युवाओं से वयस्कता में आगे बढ़ने से स्वाभाविक रूप से आपका चेहरा दुबला होता है आप बचपन और किशोरावस्था में थोड़ा अधिक चेहरे का वसा लेते हैं, केवल यह पाते हैं कि एक बार जब आप 20 के दशक में परिपक्वता तक पहुंचते हैं, तो एक फुलर का चेहरा थोड़ा स्लिम होता है। आपकी त्वचा में अभी भी लोच है, और वसा आपके माथे, गाल और ठोड़ी पर समान रूप से वितरित किया जाता है। आपके युवाओं की समान रूप से वितरित वसा मात्रा को खो देता है और आप की उम्र में नीचे की ओर बढ़ता रहता है, फिर भी आप गर्दन में जौल फार्म, और ठोड़ी के चारों ओर की त्वचा की थैलियां देख सकते हैं। बूढ़ी महिलाओं और पुरुषों, जो एक असामान्य रूप से पतली फ्रेम बनाए रखने की कोशिश विशेष रूप से झुर्रीदार दिखाई दे सकते हैं वज़न घटाने से उनकी गाल और उनकी आंखों के हुकों में पता चलता है क्योंकि त्वचा की लोच कम हो जाती है, यह बहुत कम हो जाती है।

स्लिमएमर बॉडी, स्लिममर फेस

अपना चेहरा पतला करने के लिए, आपको अपने पूरे शरीर को पतला करना होगा अपने कैलोरी का सेवन कम करें और आगे बढ़ें ताकि आप रोजाना और क्या जलाएं, इसके बीच 250 से 1, 000-कैलोरी का घाटा बनायें। यह घाटा 1/2 से 2 पौंड प्रति सप्ताह की हानि के औसत में होता है, क्योंकि वसा का 1 पौंड 3, 500 कैलोरी के बराबर होता है। महत्वपूर्ण वजन कम करने के लिए पर्याप्त कैलोरी जलाने के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 250 मिनट व्यायाम करें, अमेरिकन मेडिकल कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन को सलाह देता है।

परिष्कृत अनाज, चीनी और संतृप्त वसा में कम भोजन आपका वजन घटाने में मदद करता है। अपने अधिकांश भोजन में दुबला मांस, मुर्गी पालन, मछली या टोफु के साथ ही ताजा सब्जियां और साबुत अनाज के कुछ हिस्से होते हैं। ताजे फल, कम वसा वाले दही और अखरोट के मक्खन के साथ प्रसंस्कृत नाश्ता मिश्रित, चिप्स और ऊर्जा सलाखों को बदलें।

चेहरे पर दृश्यमान स्लिमिंग

जब आपके व्यापक वजन घटाने की योजना में चेहरे पर ध्यान देने योग्य पर्याप्त नुकसान हो जाता है, तो वास्तव में आपके शरीर की वसा हानि प्रवृत्तियों और अवलोकन की आपकी शक्ति पर निर्भर करता है। शरीर के अन्य भागों में नोटिस करने से पहले, आप किसी सहयोगी के चेहरे में वजन घटाने, या अपने आप को देख सकते हैं। आप अक्सर चेहरे पर गौर करते हैं और इसके विवरण और बारीकियों से परिचित हैं। ऐसा नहीं है कि वजन घटाने चेहरे को अलग किया गया था; यह सिर्फ और अधिक स्पष्ट है द्रव अक्सर आहार के पहले कुछ हफ्तों और व्यायाम परिवर्तनों में जल्दी से खो जाने वाले वजन में से अधिक होता है इस पानी के वजन घटाने के चेहरे पर स्पष्ट हो सकता है

जब वजन घटाना जरूरी नहीं है

यदि आप स्वस्थ वजन पर पहले से ही हैं, तो अपना चेहरा पतला करने के लिए वजन कम करने की कोशिश मत करो। आपका चेहरे का आकार और आकार आपके आनुवंशिकी या कुछ दवाओं की बात हो सकती है, दोनों के लिए आप हमेशा नियंत्रित नहीं कर सकते हैं

कॉर्टिकोस्टेरॉइड जैसे कि प्रेडनिसिस, जो स्वत: प्रतिरक्षी विकारों और सूजन की स्थिति के साथ मदद करते हैं, दीर्घकालिक होने पर "चंद्रमा चेहरे" की स्थिति पैदा कर सकती है। वे तरल अवधारण को प्रोत्साहित करते हैं और चेहरे, पीठ और मध्य अनुभाग में वसा को पुनर्वितरित करते हैं। यदि आपके चिकित्सक ने आपके स्वास्थ्य की रक्षा के लिए ये स्टेरॉयड निर्धारित किए हैं, तो एक तरल चेहरे एक साइड इफेक्ट हो सकता है जिसके लिए आपको समायोजित करना चाहिए।

जेनेटिक्स ने आपको गोल, वर्ग या दिल के आकार वाले चेहरे के साथ आशीर्वाद दिया हो। आपके चेहरे की आवश्यक संरचना को आहार या व्यायाम से बदला नहीं जा सकता है कुछ बाल कटौती और श्रृंगार अनुप्रयोगों के तरीके एक पतली चेहरे का भ्रम पैदा कर सकते हैं, लेकिन ये कॉस्मेटिक ट्रिक्स आपकी शारीरिकता को वास्तव में नहीं बदलेगा