अनियमित काल को कैसे रोकें स्वाभाविक रूप से

ज्यादातर महिलाएं कभी-कभी मासिक धर्म की अवधि को छोड़ देते हैं यह अक्सर एनोवुलेट्री चक्र या मासिक धर्म चक्र होने के कारण होता है, जिसके दौरान अंडे जारी नहीं होता है। अनियमित माहवारी चक्र भी पेरिमेनोपॉज़ का लक्षण हो सकता है, जो कि सीधे रजोनिवृत्ति से पहले का समय है। यदि आपकी समयावधि अनियमित होती है और आप प्रायः अवधि को छोड़ देते हैं, या यदि आपकी समयावधि 10 दिनों से अधिक गंभीर है या लंबी अवधि के साथ, एक मूल्यांकन के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ एक नियुक्ति करें यदि आप कुछ समय याद करते हैं या कभी-कभार देर से समय निकालते हैं, तो आप अपने सिस्टम को कुछ सामान्य घरेलू उपचारों के साथ बेहतर नियमितता में धकेलने में सक्षम हो सकते हैं।

दिन का वीडियो

चरण 1

धूम्रपान रोकना शराब पर वापस कट महिला से महिलाओं की वेबसाइट में कहा गया है कि धूम्रपान करने वालों की तुलना में उन लोगों की तुलना में अनियमित अवधियों की संभावना अधिक हो सकती है जो धूम्रपान न करते हैं। इसके अलावा, शराब पीने से आपका जिगर ओव्यूलेशन और मासिक धर्म नियमितता के लिए जिम्मेदार हार्मोन की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है।

चरण 2

स्वस्थ वजन के लिए प्रयास करें बहुत ज्यादा या बहुत कम वजन आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं

चरण 3

अपने आहार का मूल्यांकन करें बहुत से कार्बोहाइड्रेट खाने से मासिक धर्म अनियमितता हो सकती है। मातृ प्रकृति की वेबसाइट बताती है कि जो महिलाएं शाकाहारियों में हैं उन्हें अनियमित अवधियों की संभावना अधिक हो सकती है। शाकाहारी अन्य महिलाओं की तुलना में अधिक फाइबर का उपभोग कर सकते हैं, और यह अतिरिक्त फाइबर एस्ट्रोजेन के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि आप अनियमित माहवारी से पीड़ित शाकाहारी हैं तो अपने डॉक्टर से अपने एस्ट्रोजेन स्तर का परीक्षण करने के लिए कहें।

चरण 4

तनाव से बचें तनाव आपके शरीर को देरी कर सकती है या ओवल्यूशन को छोड़ सकता है, जिसके कारण देर हो चुकी या चूक की अवधि होती है। आपकी अनियमित अवधि के लिए शारीरिक और साथ ही भावनात्मक तनाव जिम्मेदार हो सकते हैं। शारीरिक तनाव में बहुत अधिक कैफीन का उपभोग शामिल हो सकता है, अचानक खोने या बहुत अधिक वजन और हाल ही में बीमारी हो रही है

चरण 5

अपने चिकित्सक, औषधि माहिर या प्राकृतिक चिकित्सक की देखरेख में जड़ी बूटियों को लो। प्रोजेक्ट अवेयर वेबसाइट के अनुसार मासिक धर्म अनियमितता के साथ कुछ जड़ी-बूटियाँ मदद कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं vitex, जंगली रतालू, लाल तिपतिया घास, ऋषि, अनार, रास्पबेरी पत्ती और डोंग क़ैई।

चेतावनियाँ

• कुछ प्राकृतिक उपचार और जड़ी बूटियां खतरनाक हो सकती हैं यदि बहुत बार या उच्च मात्रा में हों वे अन्य दवाइयों के साथ भी बातचीत कर सकते हैं जो आप ले रहे हैं। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात किए बिना प्राकृतिक उपचार न करें