कॉड लीवर कैप्सूल कैसे लें

कॉड लिवर ऑयल कई उद्देश्यों को पूरा करने के लिए लिया गया पोषण पूरक है। इसका सबसे बड़ा लाभ तेल में निहित ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा है, जो कई तरह से अपने शरीर को लाभ पहुंचा सकती है, चाहे वह हृदय रोग का खतरा कम कर दे या अवसाद का इलाज करने में मदद करे। कॉड लिवर ऑयल में नियमित रूप से मछली के तेल कैप्सूल की तुलना में अधिक तेज़ मछली का स्वाद है, लेकिन इसमें अधिक विटामिन ए और डी कॉड लिवर ऑइल भी होता है जिसे कैप्सूल के रूप में लिया जाता है ताकि मजबूत स्वाद को कम किया जा सके और इसके पूरक का उपयोग आसान हो सके।

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चरण 1

कैप्सूल के आकार के आधार पर, दिन में एक या दो बार कॉड लिवर तेल के 1 या 2 कैप्सूल लें। निर्माता पर निर्भर करते हुए विभिन्न कैप्सूल विभिन्न आकारों में आ सकते हैं, लेकिन अधिकांश कैप्सूल तरल पदार्थ के एक चम्मच के समीप के पास हैं और दो बार दैनिक ले जाना चाहिए।

चरण 2

तेल में प्रोटीन और लिपिड के पाचन को सुविधाजनक बनाने के लिए कॉड लिवर ऑयल कैप्सूल के साथ पानी की एक छोटी मात्रा पी लें।

चरण 3

रोजाना लगभग 400 मिलीग्राम का विटामिन ई पूरक लें मोनरो स्ट्रीट मेडिकल क्लिनिक के अनुसार, विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कॉड लिवर ऑयल के उपभोग से आपके शरीर पर मौजूद कुछ ऑक्सीडेंट तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• कॉड लिवर तेल कैप्सूल
• विटामिन ई कैप्सूल

चेतावनियाँ

• यदि आप गर्भवती हों या नर्सिंग हों तो कॉड लिवर तेल न लें। मधुमेह वाले व्यक्ति को कॉड लिवर तेल लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। कॉड लिवर तेल में मौजूद तत्व ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि कर सकते हैं।