गबा की गोलियां कैसे लें

जीएबीए, गामा-एमिनोब्यूरिक एसिड को एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में वर्गीकृत किया जाता है - ऐसा रसायन जो मस्तिष्क को संदेश भेजता है। तनाव के तहत, शरीर रसायनों को जारी करता है जो लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया आरंभ करने के लिए मस्तिष्क को संकेत करता है। जब तनाव का स्रोत गुजरता है, तो शरीर लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को रोकने के लिए मस्तिष्क को संकेत देने के लिए, अन्य रसायनों जैसे जीएबीए को रिलीज़ करता है। GABA की खुराक परेशान करने के लिए तैयार तनावग्रस्त चिकित्सकों को नॉन-फ़ेडिंग कर रहे हैं और अनिद्रा जैसे तनाव के प्रभावों को दूर करती हैं। GABA टेबलेट, जेल और पाउडर में उपलब्ध है। एक पूरक कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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चरण 1

अपनी स्थिति के लिए उचित खुराक का चयन करें अनिद्रा के लिए खुराक 500 से 1, 000 मिलीग्राम लगभग एक घंटे बिस्तर से पहले है। तनाव के लिए खुराक 750 मिलीग्राम तीन दैनिक खुराक में विभाजित है।

चरण 2

बेहतर अवशोषण के लिए खाली पेट पर GABA का उपभोग करें विभाजित खुराकों के लिए, खाने के बाद अपने अगले भोजन या दो घंटे के खाने से लगभग 60 मिनट पहले पूरक ले लो। पूरक भंग करने में मदद करने के लिए एक पूर्ण गिलास पानी पी लें। यदि आपको गोलियां निगलने में परेशानी होती है, तो आप पाउडर फॉर्म का उपयोग कर सकते हैं और इसे पानी या रस में भंग कर सकते हैं।

चरण 3

अपनी जीभ और गले में रक्त वाहिकाओं के माध्यम से आपके खून में सबसे तेज़ अवशोषण के लिए जीएएए स्ब्बलिक गोलियां खरीदें।

टिप्स

• यदि आप चिंता के लिए दवाएं ले रहे हैं, जैसे कि अल्पारेसोम या डायजेपाम, या जब दवाएं लेते हैं, जो उनींदे का कारण बन सकती हैं, जैसे कि नुस्खा शल्य-पेशाब, मांसपेशी शिथिलताएं और कुछ एंटीडिपेंटेंट्स। यदि आपकी चिंता या अनिद्रा बिगड़ती है या आपको अपने मुंह के आसपास या अपने हाथों और पैरों में सुन्नता या झुनझुने का अनुभव करते हैं तो GABA को रोकना बंद करें।