चिंता और तनाव को राहत देने के लिए कावा कावा कैसे लें

कावा कावा को चिंता और तनाव का इलाज करने के लिए लंबे समय तक इस्तेमाल किया गया है, और कोचरेन सहयोग बताता है कि दावों के पीछे कुछ सच्चाई हो सकती है कावा कावा ज्यादातर लोगों में चिंता को कम कर सकता है और कुछ साइड इफेक्ट हैं। क्योंकि इसकी शक्ति दवाइयों के रूप में जितनी अधिक नहीं है, परिणाम देखने के लिए इसमें चार से छह सप्ताह लग सकते हैं।

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चरण 1

आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है कि पूरक के प्रकार चुनें कावा कावा टैबलेट, तरल और चाय के रूप में उपलब्ध है। यह कई अलग-अलग शक्तियों में भी उपलब्ध है वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय ने अपनी वेबसाइट पर चेतावनी दी है कि कवा कावा चक्कर आना, मतली, त्वचा और आंखों की जलन और अस्थायी कमजोरी सहित कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो खुराक समायोजित करने या पौधे के एक अलग रूप पर स्विच करने का प्रयास करें।

चरण 2

शाम को कावा कावा ले लो अगर आप केवल एक दिन में एक बार लेते हैं। इस तरह आप आराम करने के लिए तैयार हो जाओगे और जड़ी बूटी के समय तक बिस्तर पर जा सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सोते समय कम से कम एक घंटा ले लो। यदि आप पूरे दिन कई खुराक ले रहे हैं, तो सुबह में एक गोली के साथ, दोपहर में एक और सोते समय से पहले एक, उन्हें समान रूप से फैलाया।

चरण 3

एक बार में 70 मिलीग्राम कावा केवा को और एक दिन में 210 मिलीग्राम की अधिक से अधिक नहीं लेना, समग्र-औषधिविदों के अनुसार कॉम। पूरक या तो अकेले या भोजन के साथ लिया जा सकता है, यद्यपि आप रात में बड़े भोजन नहीं खाना चाहिए, क्योंकि यह नींद में हस्तक्षेप कर सकता है आप कभी-कभी कवा कावा भी ले सकते हैं जब आप नियमित आधार पर ध्यान देने की बजाय तनाव महसूस करते हैं।

चरण 4

पूरक से नियमित रूप से ब्रेक लें, खासकर यदि आप इसे दैनिक और अधिकतम खुराक के करीब लेते हैं इसे हर दो दिन लेने का प्रयास करें या इसे चार दिनों तक लें और फिर ब्रेक लें। हर महीने अपने शरीर को एक सप्ताह का ब्रेक दें। अगर आपको लगता है कि कावा कावा नींद के लिए आवश्यक है, दैनिक खुराक कम करें और रात्रि को बनाए रखें