बच्चों को एक फुटबॉल पकड़ने के लिए कैसे सिखाएं

कोचिंग युवा फुटबॉल कई जिम्मेदारियों के साथ आता है - खेल के मूल सिद्धांतों, नियमों, कैसे एक अच्छा खेल हो और सबसे महत्वपूर्ण, बुनियादी कौशल बहुत युवा बच्चों के लिए जिन्होंने कभी एक खेल नहीं खेला है, उन्हें पढ़ाने के लिए पहला कौशल पता होना चाहिए कि फुटबॉल को कैसे ठीक से पकड़ना है। एक अच्छा शिक्षण दृष्टिकोण उचित फुटबॉल को पकड़ने वाले यांत्रिकी को प्रदर्शित और चर्चा करना है और फिर कुछ पकड़ने वाले अभ्यास आयोजित करता है।

दिन का वीडियो

प्रदर्शन करें और चर्चा करें

चरण 1

अपने खिलाड़ियों को दिखाएं कि कमर वाले उच्च या उच्चतर गेंद को पकड़ने के लिए अपने हाथ कैसा रखें अपने हाथों को अपने शरीर के सामने पकड़ कर अपनी उंगलियों को फैलाना। उनसे अपने हथेलियों के कोण को पूछें, उनके गुलाबी रंग को आगे बढ़ाएं और एक हीरे की आकृति बनाने के लिए अपनी इंडेक्स उंगलियां और अंगूठे को एक साथ रख दें।

चरण 2

प्रदर्शन करें कि एक कम बॉल कैद कैसे करें बच्चों को अपने कमर के नीचे हाथ पकड़कर अपने हाथों को अपने हथेलियों के आगे खड़े करना चाहिए। उन्हें उंगलियों को इंगित करने और एक दूसरे को छूने वाले उनके गुलाबी रंग के साथ एक टोकरी बनाने के लिए निर्देश।

चरण 3

बच्चों को मुलायम हाथों से गेंद को पकड़ने के लिए, एक तकिया की तरह बल को अवशोषित करने के लिए दिखाएं। उन्हें बताएं कि उनकी उंगलियों को आराम करने में मदद मिलती है, उन्हें लचीला रखने और झुकने और उनकी कोहनी के साथ देने में मदद करता है समझाएं कि कठोर उंगलियों के साथ और नहीं देना, एक कठिन फेंक दिया गेंद अपने हाथों से बाहर निकल जाएगी

चरण 4

अपने शरीर के खिलाफ इसे पकड़ने के बजाय गेंद को पकड़ने के लिए अपनी बाहों को विस्तारित करने के महत्व पर चर्चा करें समझाएं कि अगर गेंद अपने शरीर के साथ गेंद को पकड़ने की कोशिश करती है तो उनके पैड को कैसे उछाल सकता है।

चरण 5

गेंद पकड़ने के बाद गेंद को सुरक्षित करने के महत्व पर बल दें बच्चों को अपने हाथों में गेंद को कैसे देखना है, उनके हाथों, प्रकोष्ठ और कोहनी के बीच जल्दी से इसे ताला खोलें और फिर इसे अपने शरीर के विरुद्ध निचोड़ें।

पकड़ने वाले अभ्यास

चरण 1

अपने खिलाड़ियों के हाथ-आंख के समन्वय में सुधार करें और एक दीवार ड्रिल के साथ कौशल पकड़ना। बच्चों को टेनिस की गेंदें दें और उन्हें दीवार से 6 फीट दूर खड़े करें। उन्हें धीरे से दीवार के खिलाफ गेंद फेंक दो और उसे पांच बार, पांच बार अपने दाहिने हाथ से और फिर अपने बाएं हाथ से पाँच बार पकड़ो।

चरण 2

अपने खिलाड़ियों के साथ आगे बढ़ने वाला ड्रिल करें - इस बार, फुटबॉल के साथ बच्चे एक पंक्ति में खड़े हैं, 6 फीट दूर हैं बच्चों को अपने हाथों को अपने शरीर के सामने पकड़ने और उनकी उंगलियों के साथ हीरे का निर्माण करने के लिए निर्देशित करें। धीरे-धीरे एक छाती-उच्च गेंद को पहले खिलाड़ी के पास फेंक दें और उसे पकड़ने, गेंद को ढकने और उसे वापस फेंकने के लिए निर्देश दें। लाइन में प्रत्येक खिलाड़ी के साथ दोहराएं जैसे-जैसे उनके कौशल में सुधार होता है, गेंद को अलग-अलग ऊंचाइयों पर फेंक दो और आप और आपके खिलाड़ियों के बीच अधिक दूरी डालते हैं।

चरण 3

अपने खिलाड़ियों को अच्छे स्वरूप और स्थिरता के साथ फुटबॉल को पकड़ने के बाद एक आंखों से ढंका ड्रिल का संचालन करें। अपने खिलाड़ियों को आप की ओर अपनी पीठ के साथ, 10 फीट दूर, एक पंक्ति में खड़े होते हैं धीरे से गेंद को पहले खिलाड़ी की ओर फेंक दें और कहें तो "बाएं" या "सही"। आपके खिलाड़ी को जो भी दिशा में आप कहते हैं, पकड़ने, गेंद को ढकने और इसे वापस फेंकना होगा। लाइन में प्रत्येक खिलाड़ी के साथ दोहराएं

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• फ़ुटबॉल
• टेनिस गेंदों

टिप्स

• गेंद को पकड़ने के लिए छोटे हाथों को आसान बनाने के लिए, युवा-आकार फुटबॉल का उपयोग करें

चेतावनियाँ

• चमड़ा फ़ुटबॉल युवा हाथों पर मुश्किल हो सकता है फोम फ़ुटबॉल का उपयोग करके उंगली और हाथ की चोटों से बचें