अपनी उँगलियों को कसने के लिए

झुर्रियाँ, ठीक लाइनें और ढीले त्वचा उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है - और चेहरे और मुँह सूरज एक्सपोजर के कारण क्षेत्र, गर्दन, हाथ और पूर्व के साथ सामान्य समस्याएं हैं I जबकि सर्जिकल उपचार जो मदद कर सकते हैं, वहां कुछ बुनियादी चेहरे के व्यायाम भी हैं जो आपके चेहरे पर मांसपेशियों को फैलाने और मजबूत करने में मदद कर सकते हैं और अपने चेहरे और होंठों के आसपास की त्वचा को कस कर सकते हैं।

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चरण 1

अपने जबड़े और चेहरे में परेशानी पैदा किए बिना संभव के रूप में आपके मुंह को विस्तृत करें। अपने होठों को अपने शरीर से बाहर निकालें जितनी दूर हो सके और अपने मुँह से "ओ" आकार बनायें। जब आप व्यायाम ठीक से कर रहे हों तो आपको अपने होंठ और गाल में एक खिंचाव महसूस करना चाहिए। पांच सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो तो आराम करो। एक सांस लें और व्यायाम को वांछित के रूप में दोहराएं।

चरण 2

एक मजबूत पीठ के साथ एक कुर्सी पर बैठो और छत की तरफ देखने के लिए अपने सिर को झुकाएं, अपनी पीठ सीधे कुर्सी के सामने रखें जल्दी से अपने होंठों को पांचवें स्थान तक पकड़कर बंद कर दें और फिर अपने मुंह को जितना संभव हो उतना ज्यादा किसी भी परेशानी के बिना चौड़ा कर दें, अतिरिक्त पांच सेकंड के लिए स्थिति को पकड़कर। यदि आप चाहें तो 12 पुनरावृत्तियों के तीन सेट या अधिक के लिए जल्दी से व्यायाम दोहराएं

चरण 3

किसी भी रोगाणु को हटाने के लिए गर्म पानी और जीवाणुरोधी साबुन के साथ अपने हाथ धोएं। अपने होंठ दोनों के खिलाफ एक एकल उंगलियों को रखें अपने ऊपरी होंठ को अपने नाखून के ऊपर बढ़ाएं और आराम से पहले लगभग पांच सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो, फिर अपनी उंगली के नीचे अपने निचले होंठ का विस्तार करें और पांच सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो। एक सांस लें और व्यायाम को दोहराएं।

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• एक मजबूत पीठ के साथ चेयर
• जीवाणुरोधी साबुन

टिप्स

• उत्पाद जिनमें किनेटिन, कॉनेज़ियम क्यू 10, कॉपर पेप्टाइड्स और एंटीऑक्सिडेंट जैसे अवयव होते हैं, त्वचा को कम में कसने में मदद मिल सकती है अवधि। अधिक जानकारी के लिए और आपकी त्वचा पर किसी भी नए उत्पादों का उपयोग करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें, खासकर यदि आपके पास एक मौजूदा स्वास्थ्य समस्या है

चेतावनियाँ

• बहुत लंबे समय के लिए अनियमित चेहरे की स्थिति पकड़ने से बचें, क्योंकि आप अपने जबड़े या गर्दन में मांसपेशियों को तनाव में डाल सकते हैं, और चेहरे के अभ्यास के दौरान हमेशा अपनी मांसपेशियों को आराम देते रहें। यदि आपको कुछ चेहरे की कवायद करते समय किसी भी दर्द का सामना करना पड़ता है, तो तत्काल बंद कर दें और यदि दर्द जारी है तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।