चीनी खाने के बाद मुझे बुरा लगता है
विषयसूची:
- प्रसंस्करण की समस्याएं
- बाल चिकित्सा विशेषज्ञ डा। रॉबर्ट लस्टिग ने आपके शरीर पर होने वाले प्रभावों की वजह से चीनी को जहरीला कहा है। जब आप परिष्कृत चीनी का उपयोग करते हैं, तो फ्रुक्टोज और ग्लूकोज का संयोजन होता है, जब आप एक स्टार्च का सेवन करते हैं तो आपके जिगर को कड़ी मेहनत करनी चाहिए, जिसमें ग्लूकोज अकेला होता है चीनी के तरल रूपों में आपकी प्रणाली को ठोस खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक तेजी से मारा, खासकर संपूर्ण प्राकृतिक च फल जैसे फल यदि आप अपने सिस्टम को अधिक मात्रा में चीनी के साथ ओवरलोड कर रहे हैं, तो आपका यकृत कैलोरी में वसा को ढंकता है। समय के साथ, यह एक शर्त है जिसे इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है, जिसमें आपके शरीर में कैलोरी और भंडार बहुत अधिक मात्रा में वसा के रूप में जलता है, वज़न के कारण होता है और संभवतः आपको टाइप 2 मधुमेह और कैंसर के खतरे में डाल दिया जाता है। बहुत ज्यादा वजन लेना और बहुत अधिक चीनी लेने के कारण लगातार सूजन की स्थिति में होने से आपको निश्चित रूप से खराब महसूस होगा।
- चीनी आपको ऊर्जा की एक तीव्र वृद्धि प्रदान करता है, लेकिन यह लंबे समय तक चलने वाला नहीं है। एक बार जब आपका रक्त शर्करा चीनी प्रवाह में प्रतिक्रिया करने के लिए बढ़ता है और आपके चयापचय के माध्यम से जलता है, तो आपका सिस्टम क्रैश हो जाता है और आप को खींच कर समाप्त होता है चीनी खाने के बाद चरम ऊंचा और चढ़ाव का अनुभव एक चीनी संवेदनशीलता या पूर्ववर्ती राज्य को संकेत कर सकता है, इसलिए इन लक्षणों को अपने डॉक्टर से उल्लेख करना महत्वपूर्ण है
- बहुत अधिक शर्करा आपके मस्तिष्क को और साथ ही आपके शरीर को प्रभावित करता है। एक उच्च चीनी आहार आपके मस्तिष्क को मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक या बीडीएनएफ नामक एक मस्तिष्क रासायनिक का उत्पादन करने का कारण बनता है, जो स्मृति निर्माण और सीखने में मदद करता है। यदि आप चीनी खाने के बाद धूमिल हो जाते हैं, तो आप बीडीएनएफ के कम स्तर के प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।
- आप चीनी खाने के बाद खराब महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपकी पूर्णता सेंसर बिगड़ा हुआ हो। परिणामस्वरूप, आप अपने शरीर की जरूरतों से अधिक खा सकते हैं और फिर असहज रूप से पूर्ण और आलसी महसूस कर सकते हैं। "पेप्टाइड्स" के 2010 के एक अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि चीनी की पुरानी खपत आपके शरीर में संकेतों को कम करती है जो संतृप्तता से संकेत करती है और इससे अधिक खामियां होती हैं
फोर्ब्स में डेविड डिस्लोवा ने लिखा है: औसत अमेरिकी प्रति वर्ष 56 पाउंड की अतिरिक्त चीनी की खपत करता है। लेख" क्या बहुत अधिक चीनी का भोजन करता है आपका मस्तिष्क। "यह 27 के बराबर है। एक दिन में चीनी के 5 चम्मच - या 440 कैलोरी। यह सभी चीनी का मतलब है कि आपके पास स्वस्थ भोजन के लिए कम जगह है जो सब्जियां, फलों, प्रोटीन और साबुत अनाज जैसे ठोस पोषण की आपूर्ति करती हैं। आपको सबसे अच्छा महसूस करने से भी रोका जा सकता है। नकारात्मक प्रभाव तुरंत या दीर्घकालिक हो सकता है। <
दिन का वीडियोप्रसंस्करण की समस्याएं
बाल चिकित्सा विशेषज्ञ डा। रॉबर्ट लस्टिग ने आपके शरीर पर होने वाले प्रभावों की वजह से चीनी को जहरीला कहा है। जब आप परिष्कृत चीनी का उपयोग करते हैं, तो फ्रुक्टोज और ग्लूकोज का संयोजन होता है, जब आप एक स्टार्च का सेवन करते हैं तो आपके जिगर को कड़ी मेहनत करनी चाहिए, जिसमें ग्लूकोज अकेला होता है चीनी के तरल रूपों में आपकी प्रणाली को ठोस खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक तेजी से मारा, खासकर संपूर्ण प्राकृतिक च फल जैसे फल यदि आप अपने सिस्टम को अधिक मात्रा में चीनी के साथ ओवरलोड कर रहे हैं, तो आपका यकृत कैलोरी में वसा को ढंकता है। समय के साथ, यह एक शर्त है जिसे इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है, जिसमें आपके शरीर में कैलोरी और भंडार बहुत अधिक मात्रा में वसा के रूप में जलता है, वज़न के कारण होता है और संभवतः आपको टाइप 2 मधुमेह और कैंसर के खतरे में डाल दिया जाता है। बहुत ज्यादा वजन लेना और बहुत अधिक चीनी लेने के कारण लगातार सूजन की स्थिति में होने से आपको निश्चित रूप से खराब महसूस होगा।
क्रैश और जलाचीनी आपको ऊर्जा की एक तीव्र वृद्धि प्रदान करता है, लेकिन यह लंबे समय तक चलने वाला नहीं है। एक बार जब आपका रक्त शर्करा चीनी प्रवाह में प्रतिक्रिया करने के लिए बढ़ता है और आपके चयापचय के माध्यम से जलता है, तो आपका सिस्टम क्रैश हो जाता है और आप को खींच कर समाप्त होता है चीनी खाने के बाद चरम ऊंचा और चढ़ाव का अनुभव एक चीनी संवेदनशीलता या पूर्ववर्ती राज्य को संकेत कर सकता है, इसलिए इन लक्षणों को अपने डॉक्टर से उल्लेख करना महत्वपूर्ण है
मस्तिष्क भूनेंबहुत अधिक शर्करा आपके मस्तिष्क को और साथ ही आपके शरीर को प्रभावित करता है। एक उच्च चीनी आहार आपके मस्तिष्क को मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक या बीडीएनएफ नामक एक मस्तिष्क रासायनिक का उत्पादन करने का कारण बनता है, जो स्मृति निर्माण और सीखने में मदद करता है। यदि आप चीनी खाने के बाद धूमिल हो जाते हैं, तो आप बीडीएनएफ के कम स्तर के प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।
बस पर्याप्त नहीं हो सकता है
