खाने के बाद तत्काल चिड़चिड़ा, मूडी, उदास, थका हुआ और सुस्त लग रहा है

जो खाद्य पदार्थ आप खाते हैं उन्हें आप जिस तरह से महसूस करते हैं, उसे प्रभावित कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास भोजन की संवेदनशीलता या सीलिएक रोग है मैरीलैंड विश्वविद्यालय के अनुसार, 133 अमेरिकियों में से एक को सेलियाक रोग होता है। यद्यपि आहार खाने के बाद आपके अनुभव के कुछ लक्षणों के लिए आपका आहार जिम्मेदार हो सकता है, लेकिन अपने खाने की आदतों में कोई बड़ा बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

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जंक फ़ूड

मेयो क्लिनिक के साथ एक नैदानिक ​​पोषण कैथरीन ज़रेत्स्की के अनुसार, आपका आहार अवसाद का खतरा बढ़ा सकता है ब्रिटेन से अनुसंधान इंगित करता है कि परिष्कृत अनाज, संसाधित मीट, तली हुई खाद्य पदार्थ, मिठाई और चॉकलेट जैसी जंक फूड से बना आहार, अवसाद के लक्षण पैदा कर सकता है। हालांकि भोजन और अवसाद के बीच इस संभावित संबंध के लिए अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है, अपने आहार में जंक फूड काटने से अवसाद कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही रोग के प्रति अपने प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं।

खाद्य संवेदनशीलता

हीलिंग आर्ट्स के दक्षिण पश्चिम संस्थान ने चेतावनी दी है कि कुछ खाद्य पदार्थ थकान, सिरदर्द और सूजन सहित असुविधाजनक प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं। संस्थान के अनुसार, भोजन की चार विशिष्ट श्रेणियां पाचन संबंधी चुनौतियों का बहुमत प्रदान करती हैं जो इन लक्षणों का कारण बन सकती हैं। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं आइटम जिसमें अंडे, साइट्रिक एसिड, दूध प्रोटीन और लस शामिल हैं यदि आप इन खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील हैं, तो आप अन्य लक्षणों का अनुभव भी कर सकते हैं, जैसे दस्त, कब्ज, वजन और एसिड भाटा।

सीलियाक डिसीज

खाद्य एलर्जी और संवेदनशीलता के विपरीत, सीलिएक रोग एक प्रकार का ऑटोइम्यून बीमारी है। इस स्वास्थ्य स्थिति में ग्लूटेन खाने के कारण लक्षणों का कारण बनता है, गेहूं और अन्य अनाज में प्रोटीन का एक प्रकार सीलिएक रोग आपकी छोटी आंत में विली को नष्ट कर देता है। सीलिएक रोग के मुख्य लक्षणों में थकान, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल होती है। यह रोग भी व्यवहारिक परिवर्तन, अवसाद, मनोभ्रंश, कुपोषण, कमजोरी और पेट दर्द के कारण हो सकता है।

सावधानियां

अवसाद, चिड़चिड़ापन और थकान के किसी भी असामान्य या गंभीर लक्षणों के बारे में अपने चिकित्सक को बताएं, खासकर अगर संदेह खाद्य पदार्थों को नष्ट करने से इन लक्षणों की गंभीरता और घटनाओं में कमी नहीं होती है सियालिक रोग के लिए चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता है भोजन डायरी को रखने से आपको और आपके चिकित्सक को यह निर्धारित करने में सहायता मिल सकती है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों में योगदान कर सकते हैं। थकान, चिड़चिड़ापन और अवसाद एक अंतर्निहित हालत की उपस्थिति का संकेत हो सकता है, जिससे आपके चिकित्सक को सही निदान के लिए देखना महत्वपूर्ण हो।