आइस क्रीम और कब्ज

यदि आप अपनी कब्ज से छुटकारा पा रहे हैं, तो आपका आहार आपका प्रारंभिक बिंदु है। मलाईदार आइसक्रीम का डुबकी अच्छा स्वाद है, लेकिन यदि आप कब्ज कर रहे हैं तो यह एक बुरा विचार हो सकता है। कब्ज में कई अंतर्निहित कारण हो सकते हैं, चीनी में उच्च आहार और फाइबर में प्राथमिक अपराधी के रूप में कम।

दिन का वीडियो

कब्ज के कारण

कब्ज एक दर्दनाक, तनाव और सूजन की स्थिति हो सकती है, जो प्रति सप्ताह तीन से कम आंत्र आंदोलनों के रूप में परिभाषित होती है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को, ने कहा है कि कब्ज विभिन्न प्रकार के लक्षणों का लक्षण हो सकता है, जिनमें आहार में फाइबर की कमी, कुछ दवाएं, निष्क्रियता, निर्जलीकरण, गर्भावस्था, बुढ़ापे, आंतों की स्वास्थ्य समस्याओं और दूध शामिल हैं।

डेयरी और कब्ज - साक्ष्य का अभाव

क्योंकि आइसक्रीम दूध से बना है, इसका कारण यह है कि दूध भी कब्ज पैदा कर सकता है। सभी स्रोत यह नहीं मानते हैं कि दूध या दुग्ध अन्य उत्पादों कब्ज पैदा करते हैं, हालांकि कनाडा के डेयरी किसानों की डेयरी पोषण वेबसाइट बताती है कि कब्ज किसी भी भोजन के कारण नहीं बल्कि बल्कि जीवनशैली विकल्पों का संयोजन है, जिसमें गरीब आहार और व्यायाम की कमी शामिल है।

शुगर में उच्च और फाइबर में कम

हालांकि आइसक्रीम और कब्ज के बीच कोई सीधा संबंध नहीं हो सकता है, हालांकि आइसक्रीम में कुछ खास गुण हैं जो कब्ज पैदा कर सकते हैं। इनमें एक उच्च चीनी सामग्री और कम फाइबर सामग्री शामिल है इस कारण से, यूसीएसएफ, रोचेस्टर मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी, पालो ऑल्टो मेडिकल फाउंडेशन और राष्ट्रीय पाचन रोग सूचना क्लीरिंगहाउस सहित कई स्रोत, कब्ज को कम करने से बचने के लिए खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में सभी विशेष रूप से आइसक्रीम सूचीबद्ध करते हैं।

कब्ज को रोकना

कब्ज से मुकाबला करने की कोशिश में केंद्र के विकास के डॉ। लॉरेंस विल्सन के मुताबिक, आपको प्रसंस्कृत शर्करा को कम करना चाहिए, जैसे आइसक्रीम में। सुगंधित खाद्य पदार्थ आंत्र खमीर के विकास को बढ़ा सकते हैं और बृहदान्त्र स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जिससे कब्ज हो सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग नोट करता है कि आप फल, सब्जियां, साबुत अनाज और सूखे फल जैसे अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से कब्ज का इलाज कर सकते हैं; पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करना; और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना यदि इन जीवन शैली में परिवर्तन अप्रभावी होते हैं, तो अपने चिकित्सक से जुलाब के बारे में बात करें।