क्या हनी फट्टनिंग है?

शहद सबसे लोकप्रिय मिठासों में से एक और किसी भी अन्य चीनी की तरह, यदि आप इसे बहुत ज्यादा खाते हैं, तो यह मोटा हो सकता है, लेकिन यह कम मात्रा में ठीक है। शहद की गहन मधुरता छोटी मात्रा में संतोषजनक बनाती है

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उन कार्ड्स का गिनना

दानेदार टेबल शर्करा के लिए 49 कैलोरी की तुलना में शहद का एक बड़ा चमचा 68 कैलोरी होता है शहद के सभी कैलोरी सरल कार्बोहाइड्रेट या शर्करा से आते हैं, और इनमें से अधिकांश फ्रुक्टोज और ग्लूकोज हैं। अमेरिकी विशेषज्ञों के लिए यू.एस. आहार संबंधी दिशानिर्देश सहित स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह, यह सुझाव देती है कि स्वस्थ वजन बनाए रखने और रोग को रोकने में सहायता के लिए आप सभी प्रकार की कम शक्कर खायें।

कितना मीठा होता है

यदि आप अपनी कैलोरी देख रहे हैं और आप कुछ मिठाई चाहते हैं, तो शहद के साथ चीनी की जगह एक बुरा विचार नहीं हो सकता है शहद चीनी की तुलना में मीठा है और आप इसे पूरी तरह से संतुष्ट महसूस करने के लिए कम खाने की आवश्यकता हो सकती है।