क्या गर्भवती महिलाओं को वेंल्वेटा चीज़ खाने के लिए सुरक्षित है?

डॉक्टर अक्सर गर्भवती महिलाओं को सलाह देते हैं कि पनीर के लिस्टेरिया के जोखिम को कम करने के लिए, जो एक भोजन संबंधी बीमारी है जो गर्भपात, बच्चा जन्म या समयपूर्व प्रसव का कारण बन सकता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो अप्रसाहित दूध से बनाई गई शीतल चीज खाने से बचने के लिए सबसे अच्छा है। इनमें कामेम्बर्ट, ब्री, फेआ, नीली नसों के साथ पनीर, क्जोसो ब्लैंको, पैनाला और क्जो फ्रेस्को शामिल हैं प्रसंस्कृत चीज, हालांकि, जैसे कि वेंल्वेटा, गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए ठीक है, लेकिन वे स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं हैं

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गर्भधारण के दौरान वल्हेवेटा

कैल्शियम पोषक तत्वों में से एक है, जो गर्भवती महिलाओं को विशेष ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि यह बच्चों के उचित विकास के लिए utero में आवश्यक है। हालांकि पनीर अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करने का एक तरीका हो सकता है, वेलवेटा शायद समग्र रूप से स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं है। वल्वेवाटा के एक औंस में 6. 2 ग्राम वसा - 4 ग्राम अस्वास्थ्यकर संतृप्त वसा या दैनिक मूल्य का 20 प्रतिशत - साथ ही साथ 420 मिलीग्राम सोडियम या 18 प्रतिशत DV में शामिल है। नॉनफैट कॉटेज पनीर की 1/2-कप सेवन करने से आपको कैल्शियम प्राप्त करने में मदद मिल सकती है जो बिना वसा के बहुत सारे हैं। कम वसा मोज़ेरेला एक और विकल्प है जो वल्हेवाटा और वेंल्वेटा या कॉटेज पनीर की तुलना में कम सोडियम से कम वसा है।