क्या किबाबासा गर्भवती होने के लिए ठीक है?

जब आप गर्भवती हों, तब आपको विशेष रूप से सावधान रहना होगा कि आप क्या खाते हैं। गलत चीजों को खाने से खाने-पीने की बीमारी हो सकती है, जिससे बच्चे के प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं, और उच्च वसा या उच्च-सोडियम आहार आपके बच्चे के भविष्य के स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के लिए जोखिम बढ़ा सकते हैं। हालांकि, किल्बासा का उपयोग मध्यारा में किया जा सकता है जब तक कि आप खाने से पहले उसे उचित तापमान पर पकाने और स्वस्थ आहार का पालन करने से पहले।

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भोजनजन्य बीमारी जोखिम

किलबासा की तरह प्रसंस्कृत मांस, और लंच मांस कभी-कभी लिस्टिरिया नामक एक जीवाणु से दूषित हो सकते हैं, जिससे लिस्टरियोसिस हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, लिस्टरियोसिस आपके बच्चे में गर्भपात, मृतक, जन्म से पहले प्रसव या स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। हालांकि, जब तक यह भापक नहीं है, या 165 डिग्री फ़ारेनहाइट का आंतरिक तापमान, तब तक किल्बासा खाना पकाना, बैक्टीरिया को मार देगा, ताकि आप किल्बासा की सेवा का आनंद ले सकें।

उच्च-सोडियम आहार जोखिम

आपको गर्भावस्था के दौरान आपके सोडियम सेवन को देखने की आवश्यकता होगी, क्योंकि बहुत अधिक सोडियम लेने से आपकी उच्च रक्तचाप के जोखिम में वृद्धि हो सकती है, इससे आपको अधिक संभावना हो सकती है मेडलाइनप्लस के मुताबिक, समय से पहले ही डिलीवर करें या आपके पास कम बेबी वजन वाले बच्चे हों। अगस्त में "अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी - रेनाल फिजियोलॉजी" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक सोडियम खपत करने से आपके बच्चे के गुर्दे के विकास में बदलाव आ सकते हैं जो बाद में जीवन में उच्च रक्तचाप को विकसित करने की संभावना पैदा कर सकते हैं। 2011. प्रत्येक 2-औंस किल्बासा सेवारत 672 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है, या सोडियम की सिफारिश की दैनिक सीमा का 28 प्रतिशत।

उच्च फैट आहार जोखिम

बहुत अधिक फैटी खाद्य पदार्थों को खाने से गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ सकता है। अधिक वजन होने से प्रीटर डिलिवरी, गर्भावधि मधुमेह, उच्च रक्तचाप और सिजेरियन डिलीवरी का खतरा बढ़ जाता है। अप्रैल 2012 में "जर्नल ऑफ़ पोषण बायोकैमिस्ट्री" में प्रकाशित प्रारंभिक शोध के अनुसार, एक उच्च वसा का सेवन, यह आपके बच्चे को जीवन में बाद में मधुमेह या फैटी जिगर का विकास करने की अधिक संभावना ले सकता है। किलबासा की प्रत्येक 2-औंस सेवा लगभग 10 वसा की ग्राम, जिसमें 3 ग्राम संतृप्त वसा है, जो चरम के लिए दैनिक मूल्य का 15 प्रतिशत और 2,000 कैलोरी आहार के बाद उन लोगों के लिए संतृप्त वसा के 17 प्रतिशत है।

एक गर्भावस्था आहार में किलाबासा भी शामिल है

हालांकि किबाब्स सोडियम और वसा में उच्च है, लेकिन आपको गर्भावस्था के दौरान इसे पूरी तरह से बचने की ज़रूरत नहीं है। यह विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत भी है, इस आवश्यक पोषक तत्व के लिए DV का 14 प्रतिशत प्रदान करता है, जो हानिकारक मुक्त कणों से क्षति को सीमित करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।सिर्फ अपने किल्बास को अच्छी तरह से पकाने के लिए, अपने आप को कभी-कभी एकल 2-औंस सेवन करने के लिए सीमित करें और वसा या सोडियम में अधिक से अधिक अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करें, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप दिन के लिए अनुशंसित सीमाओं में रहते हैं, 35 प्रतिशत से ज्यादा नहीं वसा से आपकी कैलोरी और 2 से अधिक नहीं, 300 मिलीग्राम सोडियम प्रति दिन।