राजा केकड़ा पैर पोषण संबंधी जानकारी

एक राजा केकड़े पैर के कड़े, बाहरी कवच ​​को खोलने से आपके मुँह का पानी बनाने के लिए पर्याप्त है यद्यपि राजा केकड़े के पैर दुबले होते हैं, पोषक तत्वों से भरा होता है और कैलोरी में कम होता है, वे सोडियम से भरे होते हैं, जो चिंता का विषय हो सकता है, अगर आपका रक्तचाप बढ़ रहा है

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कैलोरी काउंट

आप एक राजा केकड़े पैर से लगभग 130 कैलोरी मिलेंगे, जो कि 134 ग्राम या 5 औंस का वजन होता है लगभग 80 प्रतिशत कैलोरी, या 105 कैलोरी प्रोटीन से हैं राजा केकड़े के पैरों में कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं, इसलिए शेष 20 प्रतिशत कैलोरी, या लगभग 25 कैलोरी वसा वाले हैं।

विटामिन और खनिज

आप लगभग 6 बार मिलेगा। एक बार राजा के केकड़ा पैर से विटामिन बी -12 की आपकी सिफारिश की 5 गुणा होगी। बी -12 लाल रक्त कोशिकाओं बनाता है और आपके चयापचय को चलाने में मदद करता है। वही राजा केकड़े पैर भी मजबूत हड्डियों के लिए अपने फास्फोरस आधा से अधिक आधा है, साथ ही जस्ता के लिए लगभग आपकी पूरी दैनिक जरूरत है, एक खनिज जो आपके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है

सोडियम चिंताएं

क्योंकि केकड़ों समुद्र से आते हैं, इसलिए वे नमक पानी में भिगोते हुए अपना जीवन व्यतीत करते हैं, जिससे राजा केकड़े पैरों को सोडियम में बहुत अधिक होता है। अमेरिकियों के लिए आहार संबंधी दिशानिर्देश 2010 में 2, 300 मिलीग्राम सोडियम रोजाना नहीं होने की सिफारिश की जाती है, जब तक आप आम तौर पर स्वस्थ होते हैं आपको 1 से अधिक, 435 मिलीग्राम बस एक राजा केकड़े पैर से मिलेगा।