एल-अर्गिनिन और चिंता

चिंता संबंधी विकार आपके जीवन पर कहर बरपा सकते हैं आपको घर छोड़ने, डर से चिंता और तनाव का अनुभव करने, और अपने आसपास के लोगों के साथ या खुद के साथ चिड़चिड़ापन या निराश महसूस करने में डर लग सकता है। जबकि कई उपचार राहत प्रदान कर सकते हैं, अनुसंधान ने यह दिखाया है कि एल-आर्गिनिन भी लाभ प्रदान कर सकता है। किसी भी आहार पूरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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एल-अर्गिनिन के बारे में

एमिनो एसिड एल-अर्गिनिन कई महत्वपूर्ण जैविक प्रक्रियाओं में भूमिका निभाता है, जिसमें सेल डिवीज़न, घाव भरने, प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य और अपशिष्ट हटाने शामिल हैं। यह स्वाभाविक रूप से डेयरी उत्पाद, मांस और मुर्गी सहित कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है नाइट्रिक ऑक्साइड का निर्माण करने के लिए आपका शरीर आर्गीनिन का भी उपयोग करता है, जिसमें रक्त वाहिकाओं पर आराम प्रभाव होता है। जब आप आम तौर पर आहार स्रोतों के जरिए आपके शरीर की आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं, तो कुछ बीमारियां आपूर्ति को कम कर सकती हैं, जिससे कमी को रोकने के लिए संभावित रूप से फायदेमंद समाधान मिल सकता है। कुछ शोधों से पता चला है कि एल-आर्गिनिन, खासकर जब लाइसिन, एक अन्य महत्वपूर्ण एमिनो एसिड के साथ मिलकर, चिंता के लक्षणों पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है।

चिंता और चिंता विकारों

तनाव तनावपूर्ण या डर-घुसने वाली स्थिति के लिए एक सामान्य मानवीय प्रतिक्रिया है, और चिंता का अनुभव करने वाले हर कोई एक चिंता विकार विकसित नहीं करता है चिंता विकारों को आसानी से पहचाने जाने वाले कारणों के बिना लगातार लक्षणों की विशेषता होती है। चिंता विकारों के कुछ सामान्य लक्षणों में अत्यधिक चिंता और भय, चिड़चिड़ापन, सो विकारों, तनाव, शारीरिक दर्द और भूख और भूख परिवर्तन शामिल हैं। आमतौर पर, डॉक्टरों ने मनोचिकित्सा और / या दवाओं से चिंता विकारों का इलाज करने की सलाह दी है। हालांकि, कुछ शोध से पता चलता है कि एल-आर्जिन जैसे प्राकृतिक उपचार लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

क्लीनिकल अध्ययन

जर्नल के जून 2005 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन, "पोषण न्यूरोसाइंस" ने दिखाया कि एल-लाइसिन और एल-एर्गिनिन के संयोजन ने तनाव के प्रभाव को कम करने में मदद की उच्च गुण चिंता के साथ अध्ययन करने वाले प्रतिभागियों को एक नकली तनाव परीक्षण से अवगत कराया गया। एक अन्य अध्ययन, जर्नल के अप्रैल 2007 के अंक में प्रकाशित, "बायोमेडिकल रिसर्च" ने 108 स्वस्थ जापानी वयस्कों पर एल-लाइसिन और एल-अर्गिनिन के संयोजन के प्रभाव का मूल्यांकन किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि अनुपूरक ने लक्षण और तनाव से प्रेरित दोनों समस्याओं को कम करने में सहायता की, जब विषयों को संज्ञानात्मक तनाव बैटरी से अवगत कराया गया। पूरक के कारण तनाव की प्रतिक्रिया में आपके शरीर द्वारा जारी एक हार्मोन, कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद मिली।

विचार> एल-आर्जिन पूरक के कारण चिंता के लक्षणों में मदद मिल सकती है, आपको कभी भी आहार की खुराक के साथ अपनी स्थिति को स्वयं का इलाज करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।अगर उचित इलाज न किया जाए तो चिंता विकार खराब हो सकती है एल-आर्गिनिन कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है और उच्च खुराक में लिया अगर अप्रिय दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। यदि आप एल-आर्गिनिन पूरक का उपयोग करना चुनते हैं तो अपने डॉक्टर को सूचित करें