नींबू पानी जबकि गर्भवती

नींबू पानी एक ताज़ा पेय है जो गर्भावस्था के दौरान सुबह की बीमारी को शांत कर सकता है और बहुत से विटामिन सी दे सकता है, लेकिन बहुत अधिक शर्करा वाला नींबू पानी पीने से अनावश्यक भार हो सकता है। सौभाग्य से, कई कृत्रिम मधुमक्खियों को गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए मंजूरी दे दी जाती है, हालांकि बिना स्टेमेटेड नींबू पानी सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है

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नींबू और मतली

नींबू का रस पानी में alkalizes, एक पेय बनाने कि एनसाइक्लोपीडिया ब्रिटानिका जैव चिकित्सा विज्ञान संपादक काड़ा रोजर्स ने कहा कि पेट में एसिड neutralizes। रोजर्स ने लिवस्ट्राँग को बताया कि सुबह की बीमारी के सटीक कारण अज्ञात हैं, हालांकि, नींबू का गंध और स्वाद सुखदायक होने के लिए प्रसिद्ध हैं। उन्होंने कहा कि बढ़े हुए पेट में एसिड के अलावा, गर्भवती महिलाओं ने अपने पहले त्रैमासिक के दौरान "गंध की बढ़ी हुई भावना" और उच्च हार्मोन का स्तर अनुभव किया है कि "मतली और उल्टी के लक्षणों को जन्म देने के लिए गठबंधन दिखाई देता है।"

नींबू पानी में कैलोरी

स्वाभाविक रूप से मिठास, जैसे कि टेबल की चीनी और कॉर्न सिरप, को पोषक मिठास कहा जाता है वे कैलोरी के अलावा कुछ पोषण संबंधी लाभ प्रदान करते हैं और अनावश्यक वजन बढ़ा सकते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र कहते हैं कि 12 ऑउंस एक पोषक नमकीन युक्त गिलास नींबू पानी में लगभग 168 कैलोरी होते हैं। सीडीसी बताता है कि पेय पदार्थों से कैलोरी का वजन बढ़ने पर बड़ा प्रभाव पड़ता है और उपभोक्ता सावधानीपूर्वक पेय विकल्पों के माध्यम से प्रतिदिन लगभग 700 कैलोरी छंटू सकता है, जैसे कि नींबू पानी के लिए शून्य-कैलोरी नींबू पानी में प्रतिस्थापन।

कृत्रिम स्वीटनर्स

गर्भावस्था के दौरान संयम में उपयोग के लिए फेडरल ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा अनुमोदित कृत्रिम मिठासें में स्टेविया (रीबाउडियॉसाइड ए), सननेट (एसेल्फैम पोटेशियम), समान या न्यूट्रासवीट (एस्पेरेट) और स्प्लेंडा (sucralose) है। एस्पेरेट नामक कैलोरी नींबू पानी में आम है। अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन वेबसाइट कहते हैं कि aspartame का उपयोग गर्भवती महिलाओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जिनके उच्च रक्त स्तर फेनोलेल्नाइन हैं, जो एस्पेरेटम का एक घटक है। लुइसियाना स्टेट यूनिवर्सिटी का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान फेनिलएलैनिन पर खराब आहार नियंत्रण, विशेषकर उन महिलाओं के लिए जो फेनिलकेटोनूरिया से पीड़ित हैं, जिन्हें पीकेयू भी कहा जाता है, एक बच्चे के विलंबित विकास और अन्य जन्म दोषों को जन्म दे सकता है। अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन बताती है कि एफडीए ने कैंसर से जुड़े सभी लोगों के लिए स्क्वैमेट मिठासें को रोक दिया है, जबकि यह महिलाओं को चेतावनी देता है कि गर्भावस्था के दौरान मीठे एन 'लो (सैकरीन) का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह भ्रूण के ऊतक में प्लेसेंटा और माइग एचटीएरेमेन पार करता है।

द्रव आवश्यकताएँ < बेबी केंद्र की वेबसाइट के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान उचित जलयोजन, सिरदर्द, मतली, ऐंठन, एडिमा, चक्कर आना और प्रीरेर्म श्रम को तीसरे तिमाही के दौरान कम करता है। पीने के पानी में सुबह की बीमारी, अपच, कब्ज और अधिकता से राहत देने में मदद मिलती हैबेबी सेंटेंट का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन लगभग एक गैलन तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है बहुत नींबू पानी पीना हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन दांत तामचीनी को एसिड क्षति से बचने के लिए अतिरिक्त टूथब्रशिंग की आवश्यकता होती है।

विटामिन सी < नींबू पानी और नींबू पानी विटामिन सी में समृद्ध है, और गर्भावस्था विटामिन की बढ़ती जरूरत पैदा करती है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मेडलाइनप्लस वेबसाइट का कहना है कि स्कर्वी को रोकने के अलावा, लोहे अवशोषण में सुधार के लिए विटामिन सी "संभावित प्रभावशाली" है, जो एनीमिया को रोकता है। एनआईएच का कहना है कि यह उच्च रक्तचाप वाली गर्भावस्था के घटते जटिलताओं जैसे कि प्रीक्लैम्पसिया जैसे कई चिकित्सा समस्याओं को रोकने या घटाने के लिए "संभवतः प्रभावी" है