डाइजेस्ट के लिए सबसे आसान सब्जियां और फलों की एक सूची
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पाचन सर्जरी से पहले या बाद में कुछ आहार संबंधी दिशानिर्देशों का पालन करें, या पाचन विकारों के उपचार के दौरान क्रोन की बीमारी या अल्सरेटिव कोलाइटिस के रूप में इन दिशानिर्देशों में से एक को उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना है जो पचाने के लिए मुश्किल हो सकते हैं और इससे आपके स्टूल बल्क में वृद्धि हो सकती है। आपको फलों और सब्जियों को खाना बंद नहीं करना पड़ेगा, लेकिन आपको उन्हें सावधानी से चुनना होगा और उन्हें एक विशिष्ट तरीके से तैयार करना होगा।
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अच्छी तरह से पके हुए सब्जियां
मकई, पेर्निप्स, ब्रोकोली, हरी मटर, फूलगोभी के अपवाद के साथ सभी अच्छी तरह से पके हुए ताजे या डिब्बाबंद सब्जियां पचाने में आसान होती हैं, लाइमा सेम, सर्दियों स्क्वैश, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, सूखे सेम, मटर और मसूर। खाना पकाने से पहले किसी भी सब्जियों के बीज को निकालें, और तैयारी के तरीकों से बचें जैसे कि भाप, जो सब्जियों को आंशिक रूप से बिना खिसककर छोड़ सकती है कुक और सब्जियों को बिना वसा वाले वसा जैसे मक्खन की तरह भूनें। वसा में पाचन आहार का समय और स्टूल का वज़न बढ़ता है।
पकाया या डिब्बाबंद फल
अंजीर, जामुन, खरबूज और सूखे फल जैसे कि किशमिश, सभी प्रकार के डिब्बाबंद या पके हुए फल पाचन तंत्र पर आसान होते हैं। फल पकाने से पहले, सभी बीज, छील और त्वचा को निकालकर हटा दें। वाणिज्यिक फलों के सॉस, जैसे कि अनमेटेड सेबससस, स्वीकार्य भी हैं। कम फाइबर आहार पर कुछ लोग पाते हैं कि कैन्ड अनानास पाचन संकट का कारण बनता है यदि यह या किसी अन्य अनुमति की अनुमति फल आपके लिए एक समस्या है, इसे खाना बंद करो और अपने डॉक्टर से बात करें
कच्चे फल और सब्जियां
हरी मिर्च, रोमैन सलाद, टमाटर, प्याज, नारियल और खीरे ही कच्ची सब्जियां पाई जाने में आसान हैं। उपभोग करने से पहले सभी बीज निकालें यहां तक कि अगर आप पकाए जाने पर सब्जियां बर्दाश्त कर सकते हैं, जैसे कि पालक, तो आप इसे कच्चे खाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। केवल फलों में आप कच्चे खा सकते हैं बहुत पके हुए केले, पपीता, प्लम, नेक्टेरिन, आड़ू और खरबूजे, जैसे टरबूज, हनीद्यू या कैन्टोलॉप। सुनिश्चित करें कि पहले फल के प्रत्येक टुकड़े को पूरी तरह से चमकाएं।
तनावपूर्ण रस
कुछ फल या सब्जी के रस का एक कप कम फाइबर आहार पर उत्पाद की सेवा के बराबर है। सब्जी के लिए आसान-सब्जियों के रस में टमाटर और गाजर का रस भी शामिल है, जब तक कि उन्हें किसी भी गूदा के तनावपूर्ण तरीके से तबाह कर दिया गया हो। आप किसी प्रकार के तनावपूर्ण फलों के रस का सेवन कर सकते हैं, हालांकि आप पेड़ों का रस और किसी भी वाणिज्यिक फलों के रस के संयोजन से युक्त काट का रस से बचना चाहिए।
