बच्चों के लिए खेल की सूची
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खेल में अपने छोटे बच्चे होने पर, उन्हें सक्रिय रखने और मोटापे का खतरा कम करने का एक स्वस्थ और मिलनसार तरीका है। जब आप छोटे बच्चे होते हैं, तो 1- से 3-वर्षीय श्रेणी में, सबसे पारंपरिक खेल वास्तव में एक विकल्प नहीं हैं - लेकिन आप अभी भी उनकी रुचि को बढ़ा सकते हैं बच्चा आयु वर्ग के लिए चलने, झूलते या यहां तक कि टम्बलिंग बिल्कुल सही शुरुआती बिंदु हैं
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जिमनास्टिक्स
कुछ स्टूडियो में 2 साल के बच्चों के लिए क्लासेस हैं, जबकि यह मजेदार हो सकता है, जब निर्देशों और उचित भागीदारी का पालन करने की बात आती है, तो यह समझने में बहुत मुश्किल हो सकता है कि क्या हो रहा है। जिमनास्टिक्स शुरू करना शुरू करने का लगभग 3 वर्ष का एक अच्छा समय है एक बार जब वे 4 साल का हो जाएंगे, तो वे अधिक चौकस रहेंगे और आवश्यक चाल को पूरा करने में सक्षम होंगे।
जिमनास्टिक्स ऐसे तरीके से अपने बच्चे के शारीरिक कौशल को बढ़ाता है और सुधारता है कि यह वास्तव में अन्य खेलों में अपने प्रदर्शन को बढ़ाता है शक्ति, चपलता, संतुलन और लचीलेपन कुछ चीजें हैं जो आप उम्मीद कर सकते हैं कि आपका बच्चा जिमनास्टिक्स लेने से लाभ उठाए। आप अपने आत्मविश्वास और समन्वय में भी विकास देखेंगे।
प्रतियोगी तैराकी
यदि आप कम प्रभाव वाले खेल की तलाश कर रहे हैं, प्रतिस्पर्धात्मक तैराकी जाने का तरीका है। मानव कीइनेटिक्स के अनुसार कॉम विशेषज्ञ, जेनेट इवांस, "कुल तैराकी" के लेखक, तैराकी को एक-एक-एक फिटनेस पैकेज माना जा सकता है और, "जब स्ट्रोक सही ढंग से किया जाता है, मांसपेशियों को लम्बे समय तक बढ़ाता है और लचीलेपन में वृद्धि होती है।"
आपके बच्चे को चाहिए पारंपरिक तैराकी सबक के साथ शुरू स्विमिंग मूल बातें और पानी की सुरक्षा में शिक्षा को समझना महत्वपूर्ण है। अपने सबक पूरा होने पर, उन्हें एक टीम में शामिल होने के लिए पाठ लेने से संक्रमण के लिए एक पुल कार्यक्रम की आवश्यकता हो सकती है। इन्हें "पूर्व-टीम" या "स्ट्रोक स्कूल" कहा जाता है, वे प्रतिस्पर्धी स्ट्रोक और चलने वाले अभ्यासों को पढ़ाने के द्वारा टीम प्रतियोगिताओं के लिए बच्चों को तैयार करते हैं।
फुटबॉल
सॉकर आपके बच्चे को शीर्ष शारीरिक आकार में आने का एक तरीका प्रदान करता है। एक विशिष्ट गेम के दौरान, औसत खिलाड़ी लगभग सात मील की दूरी पर चलता है क्योंकि वे गोल करने की कोशिश करते हैं; कार्डियोवस्कुलर फायदे अपवादात्मक हैं इसमें शामिल चलने का प्रकार स्प्रिंटिंग और धीरज चलाने दोनों का संयोजन है, जो इस खेल को एनारोबिक और एरोबिक क्षमताओं को प्रदान करता है। आपके बच्चे को मांसपेशियों में वृद्धि से लाभ होगा और शरीर की वसा में कमी और साथ ही साथ फुटबॉल की गेंद के साथ मैदान में जाने के लिए अपने पैरों का उपयोग करने से बेहतर समन्वय होगा।बॉल प्ले की यह विधि आपके बच्चे के लिए सिर्फ एक महान कसरत से ज्यादा है, साथ ही टीम वर्क के लिए नींव तैयार करने का एक शानदार तरीका भी है।
बेसबॉल और सॉफ्टबॉल
ये भी टीम-उन्मुख खेल हैं जिस तरह बेसबॉल और सॉफ्टबॉल खेला जाता है, वह समान होता है, हालांकि कुछ अंतर हैं, जैसे बल्ले का आकार, पिचिंग तकनीक, पारी की संख्या और बेसलाइन बुनियादी भौतिक आवश्यकताओं और दोनों खेलों में मौजूद लाभ समान हैं। या तो खेल में भाग लेने से, आपके बच्चे को ताकत, धीरज, गतिशीलता कौशल में वृद्धि और हाथ-आंखों के समन्वय में सुधार होगा।
टेनिस
टेनिस खेलने के लिए कई भौतिक लाभ हैं एरोबिक फिटनेस, वसा जलने, हृदय स्वास्थ्य, और मांसपेशियों को मजबूत करना आपके बच्चे को अनुभव होगा। चूंकि कूद, दौड़ और फेफड़े की लगातार फटें, वसूली की अवधि सामान्य होती है, इसलिए टेनिस को एनारोबिक कसरत भी माना जा सकता है। इससे मांसपेशियों को ऑक्सीजन का कुशलतापूर्वक उपयोग करने की सुविधा मिलती है। टेनिस में सभी दिशाओं के कारण उनकी चपलता और संतुलन में सुधार होगा, जिससे शरीर को गेंद को हिट करने के लिए केवल सेकंड में मजबूर होना पड़ता है। आपके बच्चे के मानसिक फोकस को भी तेज किया जाएगा टेनिस में तेजी से निर्णय लेने और एकाग्रता शामिल है।
बास्केटबॉल
बास्केटबॉल आपके बच्चों को सक्रिय रखने का एक लोकप्रिय और प्रतिस्पर्धी तरीका है। इसे घर के भीतर या बाहर, टीमों पर या सड़क पर घर पर खेला जा सकता है। एकाग्रता, अनुशासन, संतुलन और सहनशीलता में सुधार जारी रहेगा क्योंकि आपका बच्चा भाग लेना जारी रखता है। यह खेल बहुत अधिक कैलोरी जलता है और आपके बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत करेगा टेनिस की तरह, फोकस और विभाजन-दूसरा निर्णय लेने में आम है शरीर की दिशा में जंपिंग, फेफड़े और लगातार बदलाव गेंद को विरोधियों से रखने और बास्केट बनाने के लिए आवश्यक हैं। बास्केटबॉल एक मजेदार है, लेकिन गहन कसरत है
