कैफीन के दीर्घकालिक प्रभाव

कैफीन पौधों, बीज, नट और कोको बीन्स से प्राप्त होता है। यह उत्पाद एक उत्तेजक है; यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आवेशित करता है। कैफीन शरीर को वायर्ड महसूस करता है। कैफीन के सामान्य सेवन के साथ, शरीर प्रतिकूल प्रभाव नहीं भुगतना पड़ता है। हालांकि, बहुत से लोग रोजाना औसत मात्रा से ज्यादा कैफीन का उपभोग करते हैं। समय के साथ कैफीन की अधिक मात्रा के साथ, शरीर स्वास्थ्य प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करना शुरू कर देगा।

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निर्जलीकरण

पेशाब में वृद्धि में कैफीन का सेवन परिणाम इस प्रकार, यह निर्जलीकरण का कारण हो सकता है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन नोट करता है लंबे समय तक निर्जलीकरण कई मायनों में समग्र स्वास्थ्य पर असर डालेगा। यह एक व्यक्ति की ऊर्जा स्तर को सैप करेगा और अंगों की कार्यक्षमता कम करेगा।

फास्ट हार्ट रेट

कैफीन का उपयोग, जब अतिरिक्त में सेवन किया जाता है, तो दिल को तेज करता है कैफीन का एक दीर्घकालिक प्रभाव सामान्य रूप से कार्य करने की अक्षमता और अक्षमता के कारण दिल को नुकसान पहुंचा सकता है जब एक दिल सामान्य से तेज गति से धड़कता है, तो यह करों और टायर पूरे शरीर

रक्तचाप में स्पाइक

मेडलाइनप्लस के अनुसार, लंबे समय तक कैफीन का सेवन रक्तचाप के स्तर में चल रहे स्पाइक्स का कारण हो सकता है और हृदय गति बढ़ा सकता है। कैफीन दोनों सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप के स्तर को बढ़ावा देगा, खासकर जब इसके ऊपर की औसत मात्रा में खपत होती है।

अनिद्रा

कैफीन का दीर्घकालिक उपयोग अनिद्रा पैदा कर सकता है। कैफीन शरीर और मन को उत्तेजित करता है, जिससे उस बिंदु तक शांत हो जाता है जहां सो संभव है। दीर्घकालिक कॉफी पीने वालों में कैफीन का उच्च स्तर रहता है; वे अक्सर बिस्तर पर व्यापक जाग पाए जाते हैं, सो नहीं पा रहे

पेप्टिक अल्सर चिड़चिड़ापन

कैफीन एक पेप्टिक अल्सर अड़चन है दीर्घकालिक कैफीन सेवन के साथ, अल्सर अधिक समस्याग्रस्त हो सकता है।

अवसाद < मेडलाइनप्लस के अनुसार, अवसाद कैफीन उपयोग से भी जुड़ा हुआ है। कैफीन मूड और ऊर्जा के स्तर में स्पाइक्स और डिपो का कारण बनता है क्योंकि शरीर में कैफीन की खुराक अधिक हो जाती है और फिर सील हो जाती है। यह सिंड्रोम अवसाद के लक्षणों का सामना करने के जोखिम को बढ़ा सकता है।

चिंता

चिंता भी अधिक कैफीन का सेवन का एक प्रभाव है, नोट्स मेडलाइनप्लस यह चिंता क्षणिक हो सकती है या कैफीन के उपयोग का दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है। कैफीन शरीर में एक परेशान, चिड़चिड़ाहट महसूस करता है।

सिरदर्द

कैफीन सिरदर्द का कारण हो सकता है ये सिरदर्द क्षणिक हो सकता है या कैफीन का दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है। बहुत ज्यादा कैफीन तंत्रिका तंत्र को अतिरंजित करता है यह अंततः सिर दर्द का कारण हो सकता है। साथ ही, कैफीन सेवन के सामान्य कार्यक्रम से वापसी से सिरदर्द भी हो सकता है

व्यसन < कैफीन उपयोग का एक और दीर्घकालिक प्रभाव व्यसन है। कैफीन निकालना मुश्किल और अप्रिय है।शरीर जल्दी से कैफीन सेवन की एक नियमित मात्रा में आदी हो जाता है। इस प्रकार, कैफीन की खपत कम करने से नाटकीय निकासी लक्षण पैदा हो सकते हैं।