सॉकर चलाने के बाद कम पीठ दर्द

निचले हिस्से आमतौर पर सॉकर खिलाड़ियों के लिए एक बड़ी समस्या नहीं है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडैट्रिकस और अन्य लोगों ने चोटों की व्यापक रिपोर्ट की बजाय इस खेल को चोट पहुंचाने वाले चोटों के बीच पैर की चोटों और सहभागिता का ज़बरदस्त मुकाबला किया। डैनीश शोधकर्ताओं द्वारा "द जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च" में प्रकाशित 2009 के अध्ययन के मुताबिक, सॉकर खेलना मूल और पीछे की मांसपेशियों को मजबूत करने की ओर जाता है। फिर भी, चेल्सी के जॉन टेरी जैसे हाई-प्रोफाइल खिलाड़ी, जो एक हर्नियेटेड डिस्क का सामना करते थे, यदि आपको फुटबॉल खेलने के बाद पीठ के निचले हिस्से का दुर्भाग्य है, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको सटीक कारण निर्धारित करने और वसूली योजना विकसित करने में मदद कर सकता है।

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हर्निएटेड डिस्क < पीठ के निचले हिस्से में दर्द, सिपिएटेटिक तंत्रिका पर दबाव डालते हुए एक हर्नियेटेड डिस्क का परिणाम हो सकता है, जो बछड़े के पीछे कमज़ोरी भी पैदा कर सकता है। एथलीट्स में 25% से कम पीठ की चोटों का कारण हो सकता है, "वालडीरियल स्पोर्ट्स मेडिसिन" पाठ में प्यूर्टो रिको विश्वविद्यालय के मेडिसिन में भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास के डीन वाल्टर आर। फ्रोंटेरा लिखते हैं। हीरेपी और सर्जरी टेरी के मामले में, वह आर्थोस्कोपिक सर्जरी करवाया गया था और सर्जरी के बाद उसके डॉक्टर की देखरेख में चल रहा था। आठ सप्ताह बाद वह लीग की कार्रवाई में लौट आया।

स्पोंडिलोलिसिस या स्पोंडिलोलीस्टीसिस

स्पोंडिलोलाइज़िस पार्स इंटरटेक्युलरिस के फ्रैक्चर से संबंधित है, एक रीढ़ की हड्डी वाले कशेरुकाओं के पीछे एक बोनी प्रक्षेपण। पीठ के निचले हिस्से में दर्द, स्पोंडिलोलिस्थीसिस, या डिस्क की गिरावट का एक संबंधित कारण आम तौर पर व्यायामशाला, चित्रकारी और गोताखोरों को प्रभावित करता है। फ़ुटबॉल खिलाड़ी अक्सर स्पॉन्न्डिलोलिथेसिस को जन्म देने वाले घुमाव और आर्काइंड करने वाले आंदोलन को भी अक्सर करते हैं। बार-बार आलिंगन और पीछे की ओर बढ़ने से पीठ के निचले हिस्से में एक नीरस या दर्दनाक उत्तेजना पैदा हो सकती है, नितंब दर्द के साथ या बिना, जो इन कशेरुक विकारों में से एक को इंगित करता है।

स्ट्रक्चरल समस्याएं

जब फुटबॉल एथलीटों में दर्द की उत्पत्ति अस्पष्ट है, तो रूट पैर लंबाई विसंगति हो सकती है; स्रावियलैक संयुक्त के रोटेशन, जो श्रोणि में पाया जाता है; या श्रोणि की विषमता टीम के चिकित्सक मेल्विन आर मैनिंग के अनुसार टेक्सास स्पोर्ट्स मेडिसिन ने 2006 में प्रकाशित "शारीरिक चिकित्सा और उत्तरी अमेरिका के पुनर्वास क्लिनिक" पत्रिका में व्यापक रूप से सॉसर की चोटों की समीक्षा में पाया, एड़ी लिफ्टों में पैर विसंगतियां पता कर सकती हैं … प्रशिक्षण समायोजन महिला फुटबॉल एथलीटों में मदद कर सकते हैं विशेष रूप से जो मांसपेशियों के असंतुलन या कूल्हे extensors में समग्र कमजोरी के कारण कम पीठ दर्द भुगतना।

उपचार

आप आराम कर सकते हैं, गैर-गोलार्ध विरोधी भड़काऊ दवाएं ले सकते हैं और फुटबॉल के बाद पीठ के निचले हिस्से के हल्के मामलों के लिए गर्मी लागू कर सकते हैं।संरचनात्मक समस्याओं से संबंधित दर्द शरीर के प्रत्येक हिस्से पर उचित मांसपेशियों के संतुलन को संबोधित करने के लिए भौतिक चिकित्सक या टीम ट्रेनर के दौरे पर, साथ ही साथ पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और खींचने के लिए, फ्रोंटेरा नोट्स