टोर्टीकोलिस के लिए मसाज थेरेपी
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- विचार> यदि कर्कुओं का दर्द गंभीर हो जाता है, तो यह गर्दन में नसों के टकराव का कारण बन सकता है, जिससे प्रभावित पक्ष पर हाथ और हाथ में सुन्नता और झुनझुनी हो सकती है। क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा के ट्यूमर, फोड़ा, हर्नियेटेड ग्रीवा डिस्क या संक्रमित टॉन्सिल के साथ-साथ न्यूरोलोलॉजिकल विकारों के कारण भी हो सकता है, क्योंकि मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है। एक बार आपके चिकित्सक ने कर्क राशि के लिए गैर-पेशीय कारणों से इनकार किया है, तो मालिश का उपयोग ऐंठन और दर्द से छुटकारा पाने में मदद के लिए किया जा सकता है।
- आपकी मालिश चिकित्सक गर्दन, कोमल मालिश, कर्षण और निष्क्रिय खींचने के लिए आपकी गर्दन के ऊतकों को आराम करने के लिए उपयोग करेगा। मांसपेशियों को सबसे अधिक बार कर्क राशि में शामिल किया जाता है स्टेरोनोक्लेइडोमास्टीड पेशी है। यह आपके पुलाव, या कॉलर की हड्डी के औसत दर्जे का अंत से निकलती है, और आपके कान के पीछे की हड्डी के आंसू पर लगाता है। स्टेर्रोक्लेइडोमास्टीड मांसपेशी दोनों अपने सिर को बदल देते हैं और सिर को तिरछी ओर झुकाते हैं उपचार स्टर्नेक्लेइडोमास्टीड मांसपेशियों को खींचने और जुटाने पर केंद्रित है।
- आपकी मालिश चिकित्सक धीमी, सौम्य खींचने और अपनी गर्दन के सभी ऊतकों को मसाले से मालिश शुरू कर देगा: त्वचा, संयोजी ऊतकों और मांसपेशियों लक्ष्य पहले से सतही ऊतकों को खिंचाव और आराम करना है और तब धीरे-धीरे ऊतक और मांसपेशियों की प्रत्येक परत को अधिक गहरा, नरम और खींचकर काम करना है। फिर वह स्टेरोनक्लीनोडोमास्टीड मांसपेशियों पर अपना ध्यान केंद्रित कर देगा, उंगलियों, पोर या हथेली का उपयोग करके मांसपेशियों को लंबा और क्रॉसवर्ड फैलाने के लिए, ध्यान में रखते हुए कैरोटीड धमनी नहीं दबाएं।
- जैसा कि गर्दन की मांसपेशियों को आराम मिलता है, मालिश चिकित्सक अपनी गर्दन को खींचना शुरू कर देगा और इसे गति की अपनी पूरी श्रृंखला में स्थानांतरित करने का प्रयास करेगा। वह आपकी गर्दन को धीरे से पीड़ादायक मांसपेशियों के तंतुओं को फैलाने के लिए खींचेगा, और उसे उस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए पकड़ लेगा और फिर उसी मांसपेशी को गर्दन के विपरीत दिशा में फैलाएगा। वह आपको दर्दनाक मांसपेशियों को कसने के लिए कह सकती है, उसके हाथ से प्रतिरोध प्रदान कर सकती है, और तब जब आप मांसपेशियों को आराम देते हैं, तब भी आगे बढ़ें।
- जब आपकी गर्दन की मांसपेशियां अधिक आराम से और नरम होती हैं, तो आपकी मालिश चिकित्सक ट्रिगर पॉइंट के लिए कुछ विस्तृत खोज करेगा, जो मांसपेशियों के फाइबर के नोड्यूल को मजबूत कर रहे हैं, आमतौर पर मांसपेशियों में सबसे दर्दनाक स्पॉट।दबाने और प्रत्येक ट्रिगर बिंदु को दबाए रखने से उसे आराम मिलेगा
- अपनी मालिश के बाद, गर्दन पर गर्म और ठंडे पैक को बारी बारी से लागू करें लगभग 10 मिनट के लिए गर्मी लागू करें और इसे 10 मिनट के लिए ठंड पैक के साथ पालन करें। आप गर्म और ठंडे पैक का एक दिन में कई बार उपयोग कर सकते हैं। कोमल खींचने वाले व्यायाम मांसपेशियों को आराम से रखने में मदद करेंगे
टोर्टीकोलिस, जिसे वरी गर्दन भी कहा जाता है, गर्दन में एक दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन है जो सिर को एक तरफ खींचती है ठोड़ी को विपरीत दिशा में बदल दिया लक्षण सिर और सिरदर्द को बदलने में कठिनाई शामिल हैं। जबकि लगभग 1 प्रतिशत मामलों में जन्मजात है, मांसपेशियों या तंत्रिका क्षति के कारण अधिक बार काटिकालिस होता है तीव्र कछुए के लिए प्रभावी उपचार में से एक मालिश है।
दिन का वीडियो
विचार> यदि कर्कुओं का दर्द गंभीर हो जाता है, तो यह गर्दन में नसों के टकराव का कारण बन सकता है, जिससे प्रभावित पक्ष पर हाथ और हाथ में सुन्नता और झुनझुनी हो सकती है। क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा के ट्यूमर, फोड़ा, हर्नियेटेड ग्रीवा डिस्क या संक्रमित टॉन्सिल के साथ-साथ न्यूरोलोलॉजिकल विकारों के कारण भी हो सकता है, क्योंकि मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है। एक बार आपके चिकित्सक ने कर्क राशि के लिए गैर-पेशीय कारणों से इनकार किया है, तो मालिश का उपयोग ऐंठन और दर्द से छुटकारा पाने में मदद के लिए किया जा सकता है।
उपचारआपकी मालिश चिकित्सक गर्दन, कोमल मालिश, कर्षण और निष्क्रिय खींचने के लिए आपकी गर्दन के ऊतकों को आराम करने के लिए उपयोग करेगा। मांसपेशियों को सबसे अधिक बार कर्क राशि में शामिल किया जाता है स्टेरोनोक्लेइडोमास्टीड पेशी है। यह आपके पुलाव, या कॉलर की हड्डी के औसत दर्जे का अंत से निकलती है, और आपके कान के पीछे की हड्डी के आंसू पर लगाता है। स्टेर्रोक्लेइडोमास्टीड मांसपेशी दोनों अपने सिर को बदल देते हैं और सिर को तिरछी ओर झुकाते हैं उपचार स्टर्नेक्लेइडोमास्टीड मांसपेशियों को खींचने और जुटाने पर केंद्रित है।
मालिश प्रोटोकॉलआपकी मालिश चिकित्सक धीमी, सौम्य खींचने और अपनी गर्दन के सभी ऊतकों को मसाले से मालिश शुरू कर देगा: त्वचा, संयोजी ऊतकों और मांसपेशियों लक्ष्य पहले से सतही ऊतकों को खिंचाव और आराम करना है और तब धीरे-धीरे ऊतक और मांसपेशियों की प्रत्येक परत को अधिक गहरा, नरम और खींचकर काम करना है। फिर वह स्टेरोनक्लीनोडोमास्टीड मांसपेशियों पर अपना ध्यान केंद्रित कर देगा, उंगलियों, पोर या हथेली का उपयोग करके मांसपेशियों को लंबा और क्रॉसवर्ड फैलाने के लिए, ध्यान में रखते हुए कैरोटीड धमनी नहीं दबाएं।
निष्क्रिय खींचने और कर्षण
जैसा कि गर्दन की मांसपेशियों को आराम मिलता है, मालिश चिकित्सक अपनी गर्दन को खींचना शुरू कर देगा और इसे गति की अपनी पूरी श्रृंखला में स्थानांतरित करने का प्रयास करेगा। वह आपकी गर्दन को धीरे से पीड़ादायक मांसपेशियों के तंतुओं को फैलाने के लिए खींचेगा, और उसे उस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए पकड़ लेगा और फिर उसी मांसपेशी को गर्दन के विपरीत दिशा में फैलाएगा। वह आपको दर्दनाक मांसपेशियों को कसने के लिए कह सकती है, उसके हाथ से प्रतिरोध प्रदान कर सकती है, और तब जब आप मांसपेशियों को आराम देते हैं, तब भी आगे बढ़ें।
ट्रिगर अंक
जब आपकी गर्दन की मांसपेशियां अधिक आराम से और नरम होती हैं, तो आपकी मालिश चिकित्सक ट्रिगर पॉइंट के लिए कुछ विस्तृत खोज करेगा, जो मांसपेशियों के फाइबर के नोड्यूल को मजबूत कर रहे हैं, आमतौर पर मांसपेशियों में सबसे दर्दनाक स्पॉट।दबाने और प्रत्येक ट्रिगर बिंदु को दबाए रखने से उसे आराम मिलेगा
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