विटामिन डी की कमी और कम टेस्टोस्टेरोन के कारण मांसपेशियों में दर्द

हल्के विटामिन डी की कमी से अनिद्रा, वजन घटाने और दृष्टि कठिनाइयों का कारण हो सकता है। हालांकि, विटामिन डी में गंभीर कमी के कारण, अवसाद, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, थकान, ऑस्टियोपोरोसिस और मांसपेशियों में दर्द और दर्द में कमी। क्योंकि विटामिन डी शरीर के भीतर कई शारीरिक आपरेशनों को विनियमित करता है, यह एण्ड्रोजन गतिविधि को भी प्रभावित करता है। मस्कुलल डेवलपमेंट के अनुसार कॉम, टेस्टोस्टेरोन, एक शक्तिशाली एण्ड्रोजन, सर्दियों के समय के दौरान निचले स्तर दर्शाता है, जब सूर्य के प्रकाश के संपर्क में कम होता है। यह निम्न टेस्टोस्टेरोन और विटामिन डी की कमी के बीच संबंध को सम्मिलित करता है क्योंकि विटामिन डी को संश्लेषण के लिए धूप की आवश्यकता होती है।

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विटामिन डी का महत्व

विटामिन डी वास्तव में विटामिन के दो रूपों - डी 3 (कोलेक्लसीफेरोल) और डी 2 (एर्गोक्लेसिफेरोल), दोनों वसा-घुलनशील हार्मोन शामिल हैं पूर्ववर्ती। यद्यपि त्वचा में विटामिन डी के अव्यक्त स्रोत हैं, लेकिन मनुष्य को इस स्रोत को सक्रिय करने के लिए सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है, साथ ही पूरक आहार या भोजन से अतिरिक्त विटामिन डी को इष्टतम स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा प्रदान करने की आवश्यकता होती है। विटामिन डी को जिगर में संग्रहीत और चयापचय किया जाता है, जहां विटामिन डी 3, जो कि इस विटामिन का मूल रूप है, खून में छोड़ दिया जाता है। क्योंकि विटामिन डी हड्डी के विकास के लिए जरूरी है, कंकाल की मांसपेशियों में कमजोरी, दर्द, व्याध, अड़चन और स्तब्ध हो जाना हो सकता है। इसके अलावा, विटामिन डी के बहुत कम स्तर से वरिष्ठ नागरिकों में हृदय रोग, गठिया, मधुमेह और मनोभ्रंश का खतरा बढ़ सकता है।

कम से कम टेस्टोस्टेरोन और विटामिन डी के निम्न स्तर

वेबसाइट के मुताबिक मस्कावर्धन। कॉम, शोधकर्ताओं ने क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन पर रिपोर्ट दी जो 2,000 से अधिक पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन, विटामिन डी और एसएचबीजी के बीच जांच की गई। एसएचबीजी रक्त में एक यौगिक बाध्यकारी टेस्टोस्टेरोन है जिसके परिणामस्वरूप एण्ड्रोजन के रिसेप्टर्स के साथ बातचीत में बाधा उत्पन्न होती है। इस अध्ययन में पाया गया कि पुरुषों के पास अपने सिस्टम में विटामिन डी की मात्रा का अनुकूलतम होना भी अधिक टेस्टोस्टेरोन का स्तर था, लेकिन कम एसएचबीजी स्तर। तुलना में, जिन लोगों को विटामिन डी-डी कमी या विटामिन डी-अपर्याप्त माना जाता था, उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम था लेकिन उच्च मात्रा में एसएचबीजी इसके अलावा, अगस्त में इन पदार्थों के कम स्तर का स्तर कम हो गया, लेकिन अगस्त में पीक स्तर का अनुभव हुआ।

टेस्टोस्टेरोन की कमी के लक्षण < पुरुषों की तुलना में पुरुषों "कम टी" से अधिक बार ग्रस्त हैं क्योंकि यह एक महत्वपूर्ण पुरुष हार्मोन है आम तौर पर वृद्धावस्था टेस्टोस्टेरोन की हानि का मुख्य कारण है, लेकिन कभी-कभी, चिकित्सीय शर्तों जैसे वृषण क्षति या कीमोथेरेपी, hypogonadism या टेस्टोस्टेरोन की अपर्याप्त स्तर तक पहुंच सकती है। टेस्टोस्टेरोन की कमी के लक्षण, जो अप्रत्यक्ष रूप से विटामिन डी की कमी के लिए योगदान दिया जा सकता है, थकान, अवसाद, सेक्स ड्राइव और मांसपेशियों की हानि में कमी आई है।यह कम मांसपेशियों की मांसपेशियों में दर्द को बढ़ावा दे सकता है, जिससे बूढ़े आदमी को उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के लिए मांसपेशियों में दर्द और दर्द का गुणन देता है।

विटामिन डी और टेस्टोस्टेरोन में कमियों को कम करना।

विटामिन डी की खुराक लेना और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से विटामिन डी के अपर्याप्त स्तर में सुधार होगा। सूर्य के प्रकाश के लिए पर्याप्त जोखिम प्राप्त करना, विटामिन डी के निर्माण की सुविधा भी देता है, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को वृषणों में बढ़ा देता है। वेबसाइट त्वचाविज्ञान के मुताबिक jwatch। संगठन, हथियार, गर्दन, हाथ और चेहरे के लिए कुछ ही मिनटों की धूप निकालते हैं, जो कि पर्याप्त विटामिन डी बनाने के लिए आवश्यक होते हैं। हालांकि, 7-डीहाइड्रोकोलेस्टेरॉल को पूर्व विटामिन डी में परिवर्तित करने के लिए सूर्य के प्रकाश की मात्रा भिन्न होती है व्यक्ति की त्वचा के प्रकार और भौगोलिक स्थिति विटामिन डी की अच्छी मात्रा वाले खाद्य पदार्थ में सार्डिन, सैल्मन, दूध, पनीर, अंडे और बीफ यकृत शामिल हैं।