मेरे गले व्यायाम के दौरान कसरत और बंद हो जाता है
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जब आपके गले को लगता है कि यह व्यायाम के दौरान अचानक कस या बंद हो रहा है, तब साँस लेने में मुश्किल हो सकती है। यह समस्या मुखर कॉर्ड डिस्फ़ंक्शन के कारण होती है, एक ऐसी स्थिति जो आपके गले में मुखर रस्सी या वॉयस बॉक्स को प्रभावित करती है। विशेष अभ्यास की एक श्रृंखला सीखना आपको गले को आराम करने और कम मुश्किल में श्वास लेने में मदद कर सकता है।
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पहचान
गाल की रस्सी श्वासनली में स्थित होती है, आपके गले में ट्यूब जो आपके मुँह से अपने फेफड़ों तक हवा लेती है। साँस छोड़ने के दौरान, आपके मुखर रस्सियों ने आंशिक रूप से अपने ट्रेकिआ को कवर किया। जब आप बोलते हैं, तो आपकी मुखर रस्सियां कंपन होती हैं, ध्वनि उत्पन्न करती हैं मुखर रस्सियों को सामान्य रूप से खुला होता है जब आप श्वास या श्वास डालते हैं। यदि आपके मुखर कॉर्ड की समस्या है, तो आपकी मुखर रस्सी खुली और बंद नहीं होती है, जिससे आपके फेफड़ों में पर्याप्त हवा प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है। यद्यपि मुखर रस्सी का दोष किसी भी समय हो सकता है, जब आप कसरत कर रहे होते हैं और पहले से ही सांस से बाहर हो सकते हैं तब यह विशेष रूप से परेशानी हो सकती है।
लक्षण
यदि आपके पास मुखर हड्डी की शिथिलता है, तो आपके दोनों गले और सीने में चोट लगी है क्योंकि आप अपने फेफड़ों में हवा पाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। आप भी श्वास या श्वास से कम महसूस कर सकते हैं और यह पूरी तरह से श्वास या साँस छोड़ने के लिए वास्तविक प्रयास ले सकता है। मुखर गर्भनाल विकार के अन्य संभावित लक्षणों में खाँसी, गड़बड़ी और गले के समाशोधन शामिल हैं। मुखर हड्डी की शिथिलता के लक्षण खेल या गतिविधियों में पूरी तरह से भाग लेने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, विशेष रूप से चल रहे या कठोर परिश्रम वाली गतिविधियों।
कारणों
व्यायाम करने के अलावा, कई अन्य स्थितियां मुखर रस्सी के दोष को ट्रिगर या खराब कर सकती हैं, जिसमें पोस्ट नाक ड्रिप, गैस्ट्रोएस्फोज़ल रिफ्लक्स डिसऑर्डर, लेरींगोफरीनजील रिफ्लक्स, हँसिंग, गायन, परिवर्तन शामिल हैं हवा का तापमान या नमी के स्तर, सर्दी, या मजबूत गंध, एलर्जी, परेशानी और सिगरेट के धुएं के संपर्क में। कुछ लोग लक्षणों में वृद्धि को देख सकते हैं यदि वे तनाव महसूस कर रहे हैं या परेशान हैं।
उपचार
आपके चिकित्सक की पुष्टि करने के बाद कि आपको मुखर कॉर्ड की समस्या है, तो वह सुझाव दे सकता है कि आप भाषण चिकित्सक के साथ मुखर रस्सी चिकित्सा शुरू करें। चिकित्सक आपको छूट को बढ़ावा देने के लिए गहन साँस लेने के अभ्यासों को सिखाना और आपको बताएंगे कि आप अन्य अभ्यासों को कैसे पूरा करें ताकि आप अपने गले को आराम करने और खोलने में मदद करें जब आप लक्षणों का अनुभव करते हैं। यदि आपके लक्षण व्यायाम के दौरान पाए जाते हैं, तो आपका चिकित्सक आपको ट्रेडमिल पर चलने या अन्य प्रकार के व्यायाम करने के लिए कह सकता है जब तक लक्षण होने नहीं होते। अंतर्निहित स्थितियों का इलाज करना जो आपके मुखर कॉर्ड डिसिंकक्शन को ट्रिगर कर सकता है, लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। अमेरिकी थोरैसिक सोसायटी छूट की तकनीक सीखने, या बायोफ़ीडबैक या मनोचिकित्सा से गुजरने का सुझाव देती है अगर भावनाओं या तनाव को मुखर कॉर्ड डिस्फ़क्शन।
विचार
गायन की हड्डी की शिथिलता व्यायाम से प्रेरित अस्थमा के साथ भ्रमित हो सकती है क्योंकि दोनों स्थितियों में समान लक्षण हैं, राष्ट्रीय यहूदी स्वास्थ्य रिपोर्ट कुछ लोगों को मुखर कॉर्ड डिसफंक्शन के अतिरिक्त अस्थमा भी होता है। अगर आपके पास किसी प्रकार की श्वास लेने की समस्या है, तो आपके चिकित्सक को सभी संभावित कारणों का मूल्यांकन करना चाहिए, जिनमें मुखर कॉर्ड डिसफंक्शन, अस्थमा या अन्य फेफड़ों की स्थिति शामिल है
